噓 hjoru8cl6: 先不論生酮好壞.你這樣子叫做生酮？ 05/22 13:02
→ m176james: 你這樣叫仙女餐吧 05/22 13:05
別這麼兇嘛我就是不知道為什麼所以才來問得呀QQ
推 fabledqqman: 我108kg體脂跟你一樣耶 吃不到基代瘦到肌肉了吧 05/22 13:07
※ 編輯: catjimmy (61.216.129.194), 05/22/2019 13:09:04
推 isud40401: 體重下降體脂上升XD 05/22 13:10
※ catjimmy:轉錄至看板 FITNESS 05/22 13:10
推 Astringent: 你要不要google什麼是生酮... 05/22 13:11
→ wingboys: 才一週@@? 05/22 13:23
推 glay2: 一週？？？ 05/22 13:24
推 lio293123: 感謝示範亂吃的後果 05/22 13:24
推 wen12305: 這邊都不推生酮 05/22 13:28
噓 tmac4ever: 一週就知道來亂的 05/22 13:29
噓 wwwpietw: 才一週 搞笑啊 05/22 13:33
噓 hisashi: 一週就算了 還爆雷 05/22 13:35
→ LNight0417: 生酮影片那麼多 先查一下好不好 05/22 13:37
→ ikkm: 每天只吃一餐？！？！ 05/22 13:42
噓 agunnm: 吃的菜單跟訓練菜單都很瞎，簡單說就是亂做。找教練吧不然 05/22 13:57
→ agunnm: 只是浪費時間 05/22 13:57
噓 fix78: 這訓練和飲食...打掉重來好嗎 05/22 14:08
推 z01170117: 朋友 這不是健康的吃法 快點停止吧 05/22 14:16
→ z01170117: 生酮不是要你餓肚子啊 05/22 14:18
推 Leftree: 吃法不對 就算你吃對 一週時間根本還沒轉換成酮體 05/22 14:18
→ Leftree: 多做點功課 05/22 14:18
噓 Anahata: 路過幫噓,這甚麼垃圾食譜,不是推不推生酮是這根本吃錯 05/22 14:19
推 n180: 生酮生起來！！ 05/22 14:27
→ catlady: 我終於知道”生酮”被批評的原因了 05/22 14:28
噓 adaplant: 哈哈哈哈哈哈哈哈哈 05/22 14:34
噓 mike50378: 標準資訊不夠就亂來 05/22 14:49
噓 nynn1111: 會想搞這些的根本無心健身 只想短時發揮功效根本狗屁 05/22 14:51
噓 jang2: 生酮前期不是這樣吃的 前期要吃夠油質幫身體入酮 一知半解 05/22 15:17
→ jang2: 的人不要隨便嘗試生酮飲食 身體會搞壞的 05/22 15:17
噓 nynn1111: 真的懂得才不會這樣吃 看一堆網紅就認為懂那蠻可悲的 05/22 15:26
→ Kreen: 你吃熱量不夠，身體會優先堆積脂肪，只會體脂率越來越高， 05/22 15:48
→ Kreen: 或者稍微一正常吃就快速變肥。生酮我不懂就不說了。 05/22 15:48
→ mmcan51: J4節食 05/22 17:51
推 tsaenogard: 生酮要吃只脂肪吧，你這只算高蛋白斷食 05/22 18:11
→ d78965: 你這不是生酮… 05/22 19:07
推 MarNa: 先研究到底什麼叫生酮飲食吧！其實吃對的食物，加上重訓體 05/22 19:11
→ MarNa: 脂自然就會降。可以的話自己煮 05/22 19:11
推 nbastreet: 不要餓肚子 健身是一輩子的事 要找個你撐得久的方式 慢 05/22 20:35
→ nbastreet: 一點又怎樣 有成長就好 05/22 20:35
推 WholeCheese: 你這是間歇性斷食吧！只吃一餐的話，蛋白質要吃到體 05/22 20:51
→ WholeCheese: 重1.2倍，大量的青菜及合理的碳水，我間歇性斷食吃一 05/22 20:51
→ WholeCheese: 餐都飽到炸 05/22 20:51
噓 kixer2005: 05/22 21:13
→ mb670821501: 一知半解真可怕 05/22 21:17
→ mb670821501: 生酮就是被你這種人污名化的 05/22 21:18
噓 curryhats: 看到這種自稱生酮真的是... 05/23 00:34
推 ling7777777: 這是沒吃澱粉的少吃多運動 05/23 09:17
噓 brianlife: 看到肥豬肉掛的生酮就先噓了 05/30 00:32
→ TheVerve: 一看就覺得是亂吃 10/04 15:26