看板 MuscleBeach 關於我們 聯絡資訊
先上文 https://health.udn.com/health/story/6032/3825278 來自日本的最新研究,雖然不是專門針對健身族群所做的研究, 不過或許因此反而更值得參考?(不必陷入“要肉量”還是“要腹肌”的爭論) 叔叔之前減脂期有把碳水降到23~25%,說實在,沒吃什麼東西碳水就 已經接近25%了,我覺得這也就是我的極限。如果把碳水比例再降低, 幾天下來我自己是會有一種“慵懶的無力感”,而且比較難集中注意力。 那些碳水吃超低的人,到底怎麼活過來的..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.19.164.25 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1558525883.A.EA3.html
ctct0513: 吃太少碳水 我會很情緒低落 晃神 05/22 20:06
perfectdog12: 糖 醣 05/22 20:08
line6sorrow: 好奇問,老鼠消化系統跟人類一樣嗎 05/22 21:07
lavainrose: 果然是日本人會做的研究 05/22 21:16
mb670821501: 糖醣先搞清楚 05/22 21:16
ANava: 都說極度了 05/22 21:17
isud40401: 所以老鼠是餓死的對吧!? 05/22 21:21
isud40401: https://i.imgur.com/0XNMrlP.jpg 05/22 21:21
xxtuoo: 喔Zzz 05/22 21:34
mmcan51: 看來是餓死的 05/22 21:53
znjm1i: 標題不錯哦 05/22 21:57
znjm1i: 攝取熱量只有其他的20%,死的主因是低醣還說什麼很難說哦 05/22 21:59
jang2: 噓記者標題 熱量只攝取20%就是均衡飲食也會餓死吧 05/22 22:08
adaplant: 我是不太相信記者寫的 還是要看原研究發表文獻 05/22 22:14
gigi030507: 其實斷碳水會有一段過渡期 那是身體已經適應能量由 05/22 22:47
gigi030507: 碳水提供的 等撐過那個過渡期 就是所謂的生酮了 05/22 22:48
gigi030507: 我講的有點模糊甚至有點錯 不過大概就是那樣 05/22 22:48
WantFxxk4X: 嚇死 先斷碳一週壓壓驚 準備減脂最後衝刺去海灘啦 05/22 23:32
adaplant: 之前減脂試過斷碳 第一週還好 第二週開始思考反應慢半 05/22 23:57
adaplant: 拍 第三週到一半我就放棄了 05/22 23:57
carto: 了解了,我很怕活太久,繼續低醣! 05/23 00:15
curryhats: 我高碳時反而毛病一堆... 05/23 00:32
d78965: 我跟我身邊的不專業人體實驗都是高碳的毛病比低碳多耶 05/23 00:37
Kreen: 我猜是因為高碳每次血糖起伏太大,這種真的容易出問題。 05/23 00:39
Litfal: 為什麼要高比低,沒有中間值嗎XD 05/23 00:48
Kreen: 對呀,其實均衡吃就好了XD 05/23 00:48
OverRaven: 台南人長壽的原因 05/23 01:00
caschick: 所以只能用極端值去測試好與壞嗎? 05/23 05:49
boy1031: 台南吃超甜 也沒短命或 長壽啊 05/23 06:57
x111222333: https://reurl.cc/17XAW 05/23 08:11
x111222333: 看上面這則是統計,六都中,台南平均壽命只贏高雄, 05/23 08:11
x111222333: 不算特別長壽吧 05/23 08:11
ujm50561: 極度乾燥也會短命哦 05/23 08:16
znjm1i: 明明剛剛都還上站也都不回了… 05/23 09:37
akers: 老鼠研究無法回推回人 結案 05/23 11:00
akers: https://i.imgur.com/vkbBOAY.jpg 05/23 11:03
moviegoer168: 原始新聞似乎是這篇,懂日文的可以確認一下 05/24 19:29
moviegoer168: http://i.imgur.com/KamSC63.jpg 05/24 19:29
moviegoer168: 查了一下這是5/19發表的實驗結果,似乎還沒正式出版 05/24 19:31
moviegoer168: 可以等論文正式出刊再來看 05/24 19:33
moviegoer168: http://i.imgur.com/3jLuNhz.jpg 05/24 19:33
armageddonwa: 很多偏門都是短時間看不出副作用極端手段,這種文章 05/24 19:39
armageddonwa: 在這些人眼中只不過是異教徒的惶恐 05/24 19:39
rafflesia339: 我覺得沒有醣的時候精神不錯阿XD 05/27 03:50