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作者ot15 (新心)
看板MuscleBeach
標題[問題] 能夠不大隻但是卻很壯嗎？
時間Fri May 24 20:41:13 2019
大家好 小弟有在健身 但是本身是健身知識外行人 我是在台中全真金典健身的 我這家健身房有一個好像是富二代的公子哥 每次只有上私人教練課才會看到人影 因為有經過教練的專業訓練 他雖然體型很一般，但感覺很壯，重訓的重量都是我的兩三倍 @@ ****************** 所以我突然有一個小問題 我知道很多人都希望肌肉越大越好 但是我今天想問的是 有沒有可能「經過特殊種類的訓練方式」，結果肌肉不大但是肌肉強度很強？ 就像是日本漫畫<獵人>裡的小傑和奇犽一樣，身材不壯碩，但是其實身體很壯 ****************** 有可能嗎？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.107.180.140 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1558701676.A.0E7.html
→ Giancar1o: 到底是壯不壯== 05/24 20:44
推 orzx: 奇犽打蟻王那段..超級壯好嗎 05/24 20:45
→ adaplant: 神經刺激 健力課表 05/24 20:45
噓 adaplant: 至於兩三倍 你確定不是自己太弱嗎？O_O" 05/24 20:46
推 kai3368: 他要問的問題應該是可以不是很壯但是力量很強嗎? 05/24 20:46
推 isud40401: 不知道為什麼第一時間想到許淑淨 05/24 20:49
推 CSIScofield: 力量很強就是很壯 阿 05/24 20:49
推 ysz0000: 黑魔法師 05/24 20:49
推 voohong: 你看劍心龍錘閃可以打飛大塊頭 05/24 20:50
推 louis5265: 他有學內力吧 05/24 20:53
推 eric21489: 不想當戶愚呂就對了 05/24 20:57
推 Kreen: 你是說傑森史塔森那樣嗎？看起來不會上半身很誇張這樣。 05/24 20:59
推 MartinJu: 認真回你。從物理來說不可能 05/24 21:00
推 Kreen: 我知道很多人覺得健力那種體型不好看，但想練成那樣那樣不 05/24 21:00
→ Kreen: 容易的，不用太擔心。 05/24 21:00
→ geen: 當然有啊 體脂低 線條切割明顯 還是覺得壯 05/24 21:01
推 r0ck123: 就是換個說法的不想練太壯嗎XDD 05/24 21:04
→ music120: 李小龍吧 不過力量不大 他重視速度的 05/24 21:19
→ emip: 現實是練越大 切割度相對就會越差 看起來可能就體型一般 05/24 21:22
→ emip: 甚至你會覺得肥 至於現在那些一兩年就大塊又超明顯的麻.. 05/24 21:23
推 wen12305: 就是非易胖體質的人練健力，瘦瘦的但力量很大 05/24 21:26
推 wen12305: 健力主要力量來源是神經號召，可能跟你一樣的肌肉卻能發 05/24 21:28
→ wen12305: 揮你兩倍的力量 05/24 21:28
推 Zingiber: 你可以問螞蟻，他們都又小隻又有力。 05/24 21:29
推 cumafrank: 如果推20 三倍可能滿簡單的 05/24 21:32
→ ezdoesit: 你的問題應改為「能不大隻但『力量』很大嗎？」。 05/24 21:33
推 omfg5487: 攀岩啊 兩根手指捏死你 05/24 21:33
→ ezdoesit: 「壯」通常是指「體格」，如粗壯、肥壯、精壯…… 05/24 21:34
推 guest0079: 那就要練內功啊 來跟師父雙修 嘿嘿 05/24 21:36
推 yuasa: 力量跟肌肉大小是正相關，但不是絕對。而且還得要看你做的 05/24 21:37
→ aa24225085: https://youtu.be/o6EfOI9480g 05/24 21:38
→ yuasa: 動作，跟動力鏈有關。像是健美先生出拳未必比肉量少的拳擊 05/24 21:39
→ yuasa: 手要來得重 05/24 21:39
→ aa24225085: 這位，體型一般，也沒到巨，但窄腿330，臥推160*3= = 05/24 21:39
推 wen12305: 樓上貼的那種就是非易胖體質的人練健力的樣子 05/24 21:41
推 hochopin: 全真的教練副理 自然的Ben很壯，不知道符合您說的嗎 05/24 21:43
推 simonfz: 就仙水啊 05/24 21:52
推 adolph93: 李小龍這種嗎？ 05/24 21:53
→ arms6806: 兆佑 05/24 21:55
噓 burnsy0018: 我啊 05/24 22:04
推 hcc0223: 你的2～3倍！如果你胸推隨便有60；2.5倍就150@@ 05/24 22:06
推 stanlyleu: 那就是fit 結實啊 05/24 22:11
→ chaosly0124: 可以啊，像舉重選手 05/24 22:15
→ HHH3: 輕量級的舉重選手 健力選手 05/24 22:25
推 tigertiger: 平常保持超級賽亞人一的狀態就好 05/24 22:26
推 imsphzzz: 呂小軍 05/24 22:27
推 KComingYa: 兼一那種練法吧 05/24 22:30
→ maxtsai0511: 啊不就力氣大一點就好 05/24 22:32
推 ms19889120: 戶愚呂弟啊 沒看到他平時就很壯啊 該認真就會嚇鼠你惹 05/24 22:34
噓 kevinker: 哈哈哈哈 05/24 22:45
推 npcompletii: 控制卡洛里 用週期化課表訓練力量跟爆發力。 05/24 22:53
推 npcompletii: 訓練神經號召肌肉作動的能力。提高相對肌力。 05/24 22:55
推 hyk99885ggb: 呂小軍的背根世界地圖一樣你跟我說他體格還好 05/24 22:56
推 ctr1: 埼玉 算嗎？ 05/24 22:56
推 chigo520: 原po應該的意思是力量大但看起來沒比較壯的情況吧 應該 05/24 22:57
→ chigo520: 蠻有可能的但是一定比正常人壯 05/24 22:57
→ chigo520: 我覺得有量級的比賽都算吧 最輕的體重下舉最大的重量 05/24 22:58
推 peterchou: 舉重選手那種身型？ 05/24 23:00
推 voohong: 你需要有戰友詐死才能使出100%中的100%力量 05/24 23:10
推 xiaoyao: 就……姐夫 Jeff 05/24 23:31
→ windin: 拜託 最好有那麼容易鍊大隻....你以為是氣球喔 05/24 23:35
推 kyleliu2000: 你的意思是不大隻可是力量很大？ 05/24 23:42
→ t81511270: 聽起來 就是 秋雨叔的身材 你要開始甩佛像了 05/24 23:50
→ bearhwa: 你遇到傳說中的內家高手了 05/24 23:55
推 HsiangMing: https://youtu.be/4j9FCUhkBIM 05/25 00:04
→ HsiangMing: 70公斤握推170 05/25 00:05
推 jerry10127: 學一拳超人練法啊 05/25 00:26
推 yuechen: 就是體脂低吧 05/25 00:30
→ good79618: 可以去精神時光屋啊 05/25 00:38
噓 hangar: 臥啦 是在握哪裡握 05/25 01:21
→ chnecklace: 兩年了表達問題還不精確 05/25 01:22
推 fegat: 直接想到一個光頭叫崎玉的... 05/25 03:03
噓 ShengwaiHsu: 笑死 這問題問得真不用腦袋 05/25 04:11
推 atony8155: 的確有看過瘦瘦的可是重量都做很重 05/25 07:01
→ QmQlll: 一拳超人 05/25 08:26
→ chinya51: 你對壯的定義是什麼？ 05/25 09:33
推 abree726: 埼玉老師 05/25 09:34
推 signm: 你說的就是外面工人阿，你每天搬磚塊就有機會了 05/25 09:43
推 chigo520: 影片那個有參加比賽麼? 以他的體重來看應該得名不難吧 05/25 09:44
推 jimmyjou2006: 講體脂的是有啥誤會 05/25 11:29
→ WantFxxk4X: 體脂<15% 然後只練腹肌 大家都會覺得你好瘦又超壯 05/25 12:09
我的問題更精確的表述是 能夠身材不壯碩(一般般).....但是力量很強嗎？ 就像小傑一樣 謝謝 ※ 編輯: ot15 (106.107.180.140), 05/25/2019 12:45:48 我的力量不大 所以他是我的兩三倍並不誇張 ※ 編輯: ot15 (106.107.180.140), 05/25/2019 12:47:39
推 leafland: https://i.imgur.com/yverRRr.jpg 小隻又壯就這樣呀 05/25 14:01
噓 s21995303: 你想講的應該叫不大隻但力量大，而不是這種矛盾的標題 05/25 15:17
→ s21995303: ，因為就連很不高的山岸秀匡，看起來還是超大隻，所以 05/25 15:17
→ s21995303: 根本不明白你標題在問什麼鬼 05/25 15:17
推 npcompletii: https://m.youtube.com/watch?v=qySRWjqctok 05/25 17:03
→ npcompletii: 裡面舉重選手就不大隻69公斤左右吧 但是力氣很大。 05/25 17:04
推 npcompletii: 中樞神經號召肌肉發力的效率是關鍵。 05/25 17:07
推 GGdong: Curry阿 05/25 17:11
噓 stu88019: 真的不太懂在問啥= = 05/25 19:17
推 NaTaO3: 練速度跟爆發力啊 05/26 00:17
→ andyd: 看起來不大隻又壯應該就是矮壯唯一解 05/26 04:02
推 TolerTSAI: 我看得懂 他是想問能不能像魯夫那樣小小隻 但是卻可以 05/26 09:06
→ TolerTSAI: 打爆魯夫體型10幾倍的敵人那樣 05/26 09:06
→ TolerTSAI: 結論是 漫畫少看一點 05/26 09:06
https://youtu.be/o6EfOI9480g
aa24225085大大提供的影片正是我要說的 影片中的kevin的肌肉沒有超級突出 但是肌力很驚人 <獵人>小傑影片片段 https://www.youtube.com/watch?v=RJCf8AMl0B0
************** 所以請問有特殊練法嗎？ 還是只是kevin體質好，所以肌肉沒有很突出也可以很強？ 謝謝 ※ 編輯: ot15 (106.107.180.140), 05/26/2019 13:21:20
推 ob54314: 拿一杯水試試看是不是強化系的 05/26 14:33
推 a135791hdhc: 就是健力而已啊 05/26 14:35
推 isud40401: 這是館長說的有裝的健力吧 05/26 15:22
推 kobelakers: 不就健力啊 05/26 15:32
推 stu88019: 可能啊 就不要練健美式的雕塑肌肉 05/26 16:59
→ stu88019: 多練多關節運動 自由重量 不要特意孤立訓練 05/26 17:00
→ stu88019: 多訓練神經對肌肉的號召力 05/26 17:01
→ tubjiksl: 最強壯的男人歷屆冠軍選一個最小隻的應該符合你定義。 05/26 21:59
推 p09171989: 在wg看過那種小小隻的 但做的很重這種算嗎 可是他肌肉 05/26 23:01
→ p09171989: 感覺還是很大塊就是了 05/26 23:01
推 moviegoer168: 小量級的運動員吧，像UFC草量級前冠軍Rose玩拳擊機 05/27 02:31
→ moviegoer168: 我覺得分數還蠻高的 https://youtu.be/KcjZuN3XKAs 05/27 02:32
推 xxxx5566: 有，螞蟻 05/27 09:42
→ snane: 60公斤左右的舉重選手吧,穿上寬鬆衣服看起來都還好 05/27 12:42
推 chencjj: 投胎當螞蟻 05/27 20:24