作者Pray4You (Pray)
看板MuscleBeach
標題[問題] StrongLifts 5x5槓鈴划船
時間Sat May 25 10:51:05 2019
版友們早安
我本身因為腿後活動度問題，硬舉都是相撲為主
所以在跑5x5課表目前槓鈴划船重量一上去
就會感受到下背不太舒服
（腿後側活動度問題-》圓背下背代償）
請問版友們跑這種力量課表的時候
槓鈴划船會以什麼作替代嗎？
謝囉！
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→ Pray4You: 感謝 我來研究看看 05/25 10:55
推 adaplant: 改啞鈴划船 趴在調好角度的臥推椅上 感覺超好 O_O+ 05/25 11:14
推 j2585366: 5x5的槓鈴划船本來就是每一下都要放回地板，對下背壓力 05/25 12:34
→ j2585366: 小 05/25 12:34
→ zerosugar: 只有我覺得 因腿後的問題而以相撲為主 這句怪怪的嗎... 05/27 09:23
推 yenkuass: 腿後活動度問題做相撲有什麼問題？ 05/27 22:01
→ yenkuass: 相撲吃內收肌的活動度 比較不吃腿後啊 05/27 22:01