噓 westlife123: 你連個影片都沒附上是要我們用幻想的喔 05/30 17:11
→ silencedance: 我是不相信背能抓到感覺但胸抓不到 05/30 17:14
噓 loveisth520: 所以我說 那個影片呢? 05/30 17:18
→ yushengeason: 我們看起來像教練嘛 05/30 17:18
噓 heyyoha: 叫我觀落鷹？ 05/30 17:25
推 znjm1i: 用機械式器材抓，肩胛骨收好，不信這樣無感 05/30 17:33
噓 FollowMe6: 沒付錢還敢申請線上教練課啊 05/30 17:36
→ znjm1i: 胸背一開始直接用自由重量要抓到感受度不是那麼容易，用 05/30 17:37
→ znjm1i: 器材練一陣子能好好掌握發力再去用自由重量練 05/30 17:37
→ znjm1i: 要不然就從啞鈴開始練，啞鈴也比槓鈴好抓感受度 05/30 17:39
→ loom0et0bust: 影片 05/30 17:49
→ Minato: 臥不住的他 放下也罷 05/30 18:13
推 teamox9: 你有沒有感覺刺刺的 ～ 熱熱的～ 05/30 18:54
推 ctct0513: 我現在在發功！ 刺刺der~~!!! 05/30 19:09
推 devil007: 不是刺 是燙~~ 05/30 19:35
→ HsiangMing: 你看了館長什麼影片 你學了做了那些要點 05/30 19:35
→ tyltea13579: 2樓 抱歉我就是背隨便拉都有感覺 胸沒有的那個 05/30 20:19
推 ka0927085443: 刺刺der~~~~ 05/30 21:57
→ rizfan: 我就是背有感，胸無感的嫩新手 05/30 22:06
推 znjm1i: 背有感的是不是那種本來就會拉單槓之類的啊，一開始自己練 05/30 23:32
→ znjm1i: 用啞鈴抓背的感覺，記得很久才慢慢感受到 05/30 23:32
→ wastedoor: 那就不要練 05/31 01:52
噓 qwsa2921: 聽完這麼教學還是沒個底 你還是別練好了 05/31 07:06
推 silencedance: 好吧 原來真的有這種人QQ 抱歉 05/31 08:51
→ silencedance: 上斜啞鈴臥推+離心有作好 胸應該感受度炸裂 試試看 05/31 08:53
推 machiusheng: 壓到吐血 就會有感覺 05/31 09:39
→ shcjosh: 一開始我是用臥式的胸推機 05/31 10:23
→ shcjosh: 要感覺上臂有個夾的動作 05/31 10:23