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如題 像是示意圖這樣 https://i.imgur.com/UUrSCuk.jpg 健身有段時間了 自己覺得手臂側面成長不少 但正面看的話就覺得沒什麼變 附上手的訓練菜單 我是做二三頭的超級組 1.槓鈴skullcrushers 接 槓鈴站姿彎舉 6-8rm 5set 2.三頭滑輪下拉 接 傳教士彎舉 10-12rm 5set 3.反手三頭滑輪下拉 接 錘式彎舉 10-12rm 4set 如果想增加手臂正面維度 這份菜單哪裡要做修正呢? -- 作者 lolly200 (lolly) 看板 Tech_Job 標題 [請益] 美光生產工程師 時間 Sat Apr 15 21:01:22 2017
Merkle: 走錯板了啦 Tech_Job問啦04/15 21:10
Merkle: 阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......04/15 21:10
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.20.229 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1559262482.A.245.html
wsx297: 這刺青 05/31 08:31
chigo520: 這是草稿麼? 05/31 08:32
brockqq: https://youtu.be/f6PWjzBQwAo 05/31 08:34
coga4712: 圖網路上抓得辣== 05/31 08:37
KY1998: https://youtu.be/f6PWjzBQwAo 05/31 08:46
KY1998: 3分06秒 05/31 08:47
vul3ful6: 這麼多圖偏偏要貼這種的… 05/31 08:59
coga4712: 看完了 原本練的錘式應該跟JEFF說的差不多 05/31 08:59
coga4712: 不過多了個正手窄握引體向上 看來要改變一下菜單了QQ 05/31 09:00
FlynnZhang: 走錯板了啦 去tattoo_ring問啦 05/31 09:00
lio293123: 專注二頭比較快吧 05/31 09:09
voohong: 我刺青都選hello kitty 05/31 09:25
wdobw: 不過為啥刺成這樣的身材都差不多,為了藝術搭配的生活習慣 05/31 09:30
wdobw: ? 05/31 09:30
ok032898: 館長? 05/31 09:33
Top5566: 嘔嘔嘔 05/31 10:18
znjm1i: 我都用蠟筆刺青,換老婆還能改圖 05/31 10:20
point149ptt: 增手臂相關肌肉,有點脂肪感覺是優勢。 05/31 10:22
manson666: .................. 05/31 11:02
chrira: 兄弟帶煞氣 05/31 11:20
hermes20372: 推隨便搜一堆偏要貼這種XDDDDDDD 05/31 11:37
qwsa2921: 圖讓人不舒服 05/31 11:58
louis5265: 小朋友我跟你說,刺青集中在手臂就好,視覺上會有大手 05/31 11:59
louis5265: 臂的效果。 05/31 11:59
louis5265: 刺全身衣服遮起來就看不到了。 05/31 11:59
mjj90138: 8+9不用練啦 不是很煞氣 ? 05/31 12:21
DaHahn: 這種刺青好醜 05/31 12:34
minoru04: 靠近黑洞就會增加維度了 05/31 12:38
adaplant: 就是 3、5樓推文的影片連結 記得要拿輕一點 不然容易拉 05/31 12:41
adaplant: 傷 手腕不適記得上護腕 05/31 12:41
FollowMe6: ? 05/31 13:31
Jimmynick: 找這種圖要幹嘛 05/31 13:40
a135791hdhc: 故意 05/31 14:37
jang2: 根據我玩人中之龍的經驗刺青應該是還沒上色 05/31 15:11
simonfz: 日式不要跟台式混合啦,乾 05/31 16:23
atashinchi: 這圖夠噁 05/31 17:19
Dvdkuo: 要問不會找好一點的圖? 05/31 17:40
kairi: 有夠難看 05/31 18:54
slowdownslow: 西斯龍 05/31 18:59
heaven3196: 不回就算了,不懂一直攻擊刺青做啥 05/31 22:23
adaplant: 網路上隨便抓 偏偏這麼多圖就是要用這張 焦點偏移也是沒 05/31 23:05
adaplant: 辦法的事啊 ╮(╯_╰)╭ 05/31 23:05
heaven3196: 原來不是原po...抓這種圖是想表達什麼嗎 05/31 23:09
alextshsu: 姐夫有一部在講怎麼增加二頭寬度啊 06/01 00:04
jaweji123: 增加三頭感覺比較快,不然二三頭交替錯超級組給他下去 06/01 00:42
skykenny611: 練二頭外側頭的動作 06/01 05:27
t19960804: 這刺青是三小 有夠醜 06/01 09:13
hotsauce1111: 你肩膀和二三頭都要練,看起來明顯不足 06/01 10:09
peacesignv: 刺青也可以酸喔 06/01 11:08
jp200248: 不舒服唉 06/01 11:20
leoliu3509: 多練練捶式 06/02 01:02