噓 adaplant: 這不是你的影片 討噓06/01 10:57
→ lolwoo: 這個是我沒有錯啦,aa大你的意思是背會受傷嗎?06/01 11:48
推 ohsexygirl: 我覺得不該附1rm的影片06/01 12:21
推 t81511270: 沒有 維持槓線垂直嗎06/01 12:36
→ asmp115: 從側面拍比較清楚,感覺上半身要調整很多...06/01 12:38
→ asmp115: 用一般重量,比較知道哪裡可以調整06/01 12:39
→ lolwoo: 因為比較少拍,我找出僅存的幾個影片再麻煩看看了 06/01 12:55
※ 編輯: lolwoo (27.246.170.178), 06/01/2019 12:58:19
推 sarshia: 我看都是屁股先起來 有點早安深蹲的感覺 好可怕 第一第三 06/01 14:18
→ sarshia: 支影片很明顯 眼睛不要看地板 平視前面比較好確認自己的 06/01 14:18
→ sarshia: 情況 06/01 14:18
推 adaplant: 手機畫質爛 一開始只有05/9的1rm影片 致使判斷錯誤 應 06/01 14:32
推 adaplant: 該是你的影片沒錯 向你道歉 並推回來 06/01 14:32
→ asmp115: 上背一起槓就鬆了,全程都要繃緊 06/01 14:33
推 man30cm: 看1rm重量影片。背太晚動作,下背易受傷,且你手肘都飛了 06/01 14:40
→ lolwoo: 好 目前會先改善眼睛看的地方跟上背問題 06/01 15:15
→ lolwoo: 我以為我夾很緊了說 06/01 15:15
推 imposture: 簡單的說你的腿力不夠,導致屁股偷跑,後面才用下背硬 06/01 15:34
→ imposture: 撐起來,全身都是代償。建議你不要低背,你可能不適合 06/01 15:34
推 cuiudshaos: 上背有點可怕 06/03 16:33
→ shihjyun: 低背沒做到胸椎打開會讓自己危險 06/03 18:18
推 calvincock: 起身時上半身沒一起啟動 06/08 12:08