[討論] 腹式真空真的有效嗎

[blueian (Ian Lin)]

腹式真空 stomach vacuum,最近好像越來越多人在討論這招

主要是用來訓練腹橫肌讓他更能收緊腰圍（？

不過看了水管上的影片，底下留言大多數是在戲謔開玩笑比較多

有強者大大嘗試過能分享經驗嗎

不過如果這樣走在街上應該很屌XD

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推 ju7ythee: 只會凸顯你是個怪人
→ ju7ythee: 我是說在路上做的話
推 abc90539405: 在健身房就算了在路上做真的會被當怪人哈哈哈
→ noomlluf72: 真神奇，來google一下
→ liquidbox: https://www.youtube.com/watch?v=kxQZ0wd-wec
→ liquidbox: 瑜珈或中國傳武都有不少人在練這個
推 HideJiang: 是瑜珈裡的吊胃嗎
→ loom0et0bust: 應該是有幫助，健美感覺也需要類似控制= =
推 dakkk: 決定練了
推 t81511270: 把空氣打入肌肉的感覺嗎  跟魯夫二擋感覺一樣
→ Spartan117: 核心肌群的控制超強
→ azure27014: 自由潛水，一些瑜珈練這個都有其意義和幫助
推 irosehead: 健美界開始厭惡水牛肚了 所以現在很多人練這個
推 yang9278411: 其實掌握訣竅立刻就會了 我就是自己亂試試出來的
推 dakkk: 肚子大縮不進去 哭哭
推 g1234512: 我以為只是健美pose的一種而已...
推 hochopin: 這我會 賽場上還蠻常用
推 hochopin:  https://i.imgur.com/eKi6UR9.jpg