推 wen12305: 啞鈴弓步跨腿之類的 06/02 15:10
好像不錯^^~是不是還可以用踏板
推 xietwtw: 羅馬尼亞 哈克蹲 06/02 15:13
→ sumton: 回家 06/02 15:38
推 lkkpal: RDL 弓箭步 保加利亞 機械 跑步 收工 06/02 15:47
推 aswin12000: 小腿不練嗎？ 06/02 15:55
推 red0301: 硬舉或臀推 06/02 16:01
推 aggressorX: 腿推聽起來有點可愛 06/02 16:03
你說才發現 哈
推 kixer2005: 站起來的動作 06/02 16:04
推 alan16alan16: 扶著手把走路的動作.... 06/02 16:05
推 g870043: 弓箭步個人每次做完都會覺得想見上帝 06/02 16:10
推 ddndhbnd123: 深蹲-硬舉-再加5項其他的 06/02 16:11
→ todd0101: 接火車便當啊 06/02 16:15
怎麼google好像怪怪的...
→ Kreen: 我深蹲都最後做，太累了。 06/02 16:17
哇...這樣不會沒力嗎
推 louiswu: RDL＋1 個人喜歡前腿後腿交替訓練 06/02 16:19
→ ABLH: 蹲完我通常都是站起來 06/02 16:34
推 howard5278: 回家 蹲完就想回家了 06/02 16:43
→ Spartan117: 睡覺 06/02 16:51
→ TaiwanKimchi: bench press 06/02 17:05
推 loom0et0bust: 接單腿繼續操，幾個動作操完再練腹部，腹部會超有 06/02 17:09
→ loom0et0bust: 感= = 06/02 17:09
推 alexyen0606: 蹲完就可以準備回家了 06/02 17:11
推 epili: 臀推，分腿蹲，RDL 06/02 17:22
推 Kyrieisme: 深蹲完練挺舉 06/02 17:57
推 wastedoor: 硬舉 臀腿一天 06/02 18:07
推 afd98756: 大便 06/02 18:18
推 kingofkid556: 硬舉 沒力就六角槓硬舉 再沒辦法就保加利亞蹲 06/02 18:41
推 yzupe5566: 分腿 06/02 18:45
推 irosehead: 倒立走回家 06/02 18:47
^^...|||
推 neverfar: 深蹲 肩推 臥推 06/02 19:04
推 ka0927085443: 搭訕女生 06/02 19:14
推 jerry10127: 反向哈克 06/02 19:32
推 GGFACE: 兩杯深蹲 06/02 19:32
推 pw080325043: 洗澡 06/02 19:51
推 Azulgrana: 單側螢幕拇指滑推10分鐘 06/02 20:01
推 ca2418: 分腿蹲、wod、核心 06/02 20:03
推 dondon0419: 接吻 06/02 20:07
推 Astringent: 保加利亞分腿蹲 直接懷疑人生... 06/02 20:18
推 turkiali01: 練完直接用爬的回家 06/02 20:21
噓 xxtuoo: 洗洗睡Zzz 06/02 20:26
推 FollowMe6: 打手槍 06/02 20:35
推 wxes30431: 觀音坐蓮 06/02 20:44
推 kenjohn: 火車便當+1 06/02 20:52
推 jojo2147: 我都接著回家 06/02 21:05
推 se2422: 啞鈴保加利亞蹲 06/02 21:06
推 orange22: 臀推or前蹲 06/02 21:16
→ orange22: 偶爾太累就練box jump 06/02 21:16
推 cuiudshaos: 我蹲完拆槓片 06/02 21:33
推 t81511270: 深蹲完 換 RDL + 保加利亞單腿蹲 包準你有翹臀 06/02 21:52
感謝分享~再來去看影片練習一下
→ moy5566: 直接農夫走跑步機阿 06/02 21:56
※ 編輯: noomlluf72 (111.246.107.128), 06/02/2019 22:16:13
推 wwwpietw: RDL+分腿蹲 走樓梯就像天堂路 06/02 22:18
→ GimO: 接鹹酥雞配啤酒 06/02 22:38
推 ctct0513: 深蹲後接leg press 06/02 23:00
→ minoru04: 甲奔 06/02 23:08
推 mike40709: 深蹲跳 06/02 23:31
推 myth0422: 深蹲 > RDL > 羅馬尼亞 > 機械腿推 or 槓鈴臀推 06/02 23:58
推 satan317: RDL 06/03 00:41
→ j2585366: 樓上RDL和羅馬尼亞有什麼差嗎 06/03 00:42
推 ben88811: 個人覺得單腳的RDL動作比雙腳的RDL更好 06/03 00:47
推 linml0125: 再接腿推，單腿蹲，股四頭彎舉，提踵 06/03 01:11
推 jamesinhw: 硬舉 06/03 01:26
推 sc95512: 滑手機 06/03 01:46
推 MyNion: 清槍 06/03 03:19
推 wei12f8158: 撿肥皂啊 06/03 08:01
推 mars66449928: 接握推再硬舉 06/03 08:34
推 RayToS: 深蹲完接電話 06/03 08:34
推 stephenliu: 臀推 06/03 08:37
推 LiverOfTW: 深蹲完接著回家 06/03 08:50
推 ms19889120: 我都是RDL之後接著突尼西亞在克羅埃西亞 保證你爬的回 06/03 09:28
→ ms19889120: 去！ 06/03 09:28
推 ppccfvy: 推手機 06/03 09:32
推 dodolongni: 冥想小時候的美好 06/03 10:23
→ b9111111111b: 深蹲>阿爾及利亞>坡西尼亞>莎士比亞 06/03 11:01
推 wemee: 我深蹲完通常都接輕量的前身蹲或過頭蹲 06/03 11:12
推 myth0422: 打錯 是RDL接後腳抬高分腿蹲啦 亞來亞去的搞混了 06/03 11:17
推 Chen334: 72樓做完可以做拉脫維亞 06/03 11:57
推 id41030: 腿推+練小腿+練後腿 06/03 12:37
→ shcjosh: 我都做斯洛伐克很剛果共和國 06/03 13:36
推 AnamnesisNT: RDL+1 06/03 13:46
推 AHEAD099: 約旁邊的妹子跑步 06/03 14:17
推 MASOMASO: 深蹲完做阿爾巴尼亞分屍蹲 06/03 14:26
推 wade71124: 拿著六角槓上跑步機跑 06/03 14:56
→ Leftree: 回家+1 06/03 16:11
推 colin8930: 我都接阿爾托利雅 06/03 18:42
推 abc21086999: %% 06/04 02:01
推 abcdeffg: 回家+1 06/04 07:20
推 wetland: 打手槍 06/05 11:29
推 zzxxzz: 打手槍 06/06 01:00
→ dynamite7: 深蹲>硬舉>負重弓蹲>負重登階... 06/06 13:04
推 sulprise: RDL >保加利亞>臀腿 06/06 23:09
推 kobelakers: 回家 06/07 02:11