[問題] 深蹲姿勢請益

[fred79516 (芭樂就是芭樂)]

借朋友帳號代PO，

小妹最近開始重訓，

想要練大腿跟臀部，

開始做深蹲，

後來朋友提到，

當起來時骨盆會偏右才起來(影片中的左邊)，

試過空槓時也有這個狀況，

怕目前的動作不正確會受傷，

想問目前該怎麼調整呢?

謝謝各位巨巨。

https://www.youtube.com/watch?v=EU7hbeAJhUo


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推 wemee:    看你的姿勢 該不會是用史密斯吧
→ fred79516: 公司的設備不太確定是不是史密斯，不過同事會拿來臥推
噓 xxtuoo: 吃飽再來Zzz
推 youngpool: squat shift
推 superpipixyz: 有一種狀況 左右腿施力不均
推 superpipixyz: 你的左腿會內夾喔!
→ fred79516: S大，用阻力圈可以改善嗎？謝謝
→ tigertiger: 問題不少...找教練比較安全
推 XJHYJia: 膝蓋不太穩定，腳戰的比較前面了一點，還是因為你有什麼
→ XJHYJia: 訓練目標所以站那麼前面
→ akai0928: 做慢一點，用意識控制兩邊同時而平均的發力
→ superpipixyz: 阻力圈沒用過!無法提供建議