推 voohong: 還有一定要有女友(x 06/03 18:46
推 shaco5566: 樓上誤導 有女友通常不會有太多時間的 06/03 18:53
→ aliceyjl: 謝謝分享 06/03 18:53
推 stu88019: 有個健身的女友 萬事解決 06/03 18:57
推 wawa1109: 有女友要怎麼在家練二頭 06/03 19:00
推 dakkk: 二頭?那是前臂吧 06/03 19:04
推 mike50378: 睡好真的超重要 我之前作息亂掉進步幾乎停擺 06/03 19:25
推 phage1807: 有女友就不用練臀推了 06/03 19:44
推 aa7520tw: 有女友的話當然是練腰跟雙人有氧 06/03 20:33
推 turkiali01: 有女友的要記得練臀推 06/03 20:38
推 wei12f8158: 有女友記得練暴力送髖 06/03 22:20
推 mross: 交個有在健身的女友就好雖然我沒男友哈哈 06/03 22:43
大家快寄信
推 s84629: 樓下也沒男友 06/03 22:45
推 steffenlee: 去自助火鍋店說要原型食物 朋友會拿一堆丸子回來 06/03 23:04
→ wastedoor: 沒懂單邊那邊的邏輯 06/03 23:07
哪個部份不懂?
推 NewbieShiba: 單邊真的重要 06/03 23:11
推 light20735: 清水泰地XD 06/03 23:26
※ 編輯: cdob (1.160.38.21 臺灣), 06/03/2019 23:47:54
→ znjm1i: 單邊說的就像是走路跑步那樣吧(? 06/04 00:45
推 haha26ya: 同意M大!我也是 06/04 01:07
推 dalipkid: 推推 06/04 01:17
→ aliceyjl: 獨立練單邊很重要 06/04 01:30
推 louis5265: 可是單邊會擔心兩邊肌肉不平衡…… 06/04 02:21
答案在樓下
推 adaplant: 就是不平衡才要分開練單邊 06/04 02:30
→ mcsam: 撇除專項目的。訓練本來就是為了預防傷害,因為訓練而受傷 06/04 02:43
→ mcsam: 是最笨的事 06/04 02:43
推 Iversonshao: 睡眠可以看睡眠革命這本書,會很有收獲 06/04 08:38
感謝推薦
推 silencedance: 不平衡才要練單邊+1 雙邊一起做會不自覺的輔助弱邊 06/04 09:32
推 lelu: 槓鈴臥推改成啞鈴臥推,就算是單邊吧? 06/04 12:38
可以試試一次只做一隻手的啞鈴臥推
推 bb850878: 大推「我個人的原則是,如果你看不懂這東西怎麼做的,就 06/04 12:55
→ bb850878: 不吃。」,這句大概是對於如何挑選原型食物最好的詮釋了 06/04 12:55
推 bettybuy: 推 06/04 13:03
→ blue1204: 農場文 06/04 14:15
推 jyunwei: 糟糕我在培根工廠工作過,我看得懂培根怎麼做的 06/04 14:34
推 Ooxxeeoo: 伸展放鬆和單邊真的hen重要 06/04 14:56
→ ysz0000: 農場zzz 06/04 14:59
推 silencedance: 培根其實就醃漬物 嚴格來說也算原型食物吧XD 06/04 16:57
→ silencedance: 只是培根大多是三層肉 很肥 但是好好吃QQ 06/04 16:58
→ aliceyjl: 培根太鹹 06/04 17:40
推 tripler: 寫得很棒,感謝原po 06/04 19:35
推 doorsky: 然而我懷疑七樓圖片主角想交的不是女朋友 06/04 21:59
※ 編輯: cdob (1.160.38.21 臺灣), 06/04/2019 23:58:12
推 s1001234: 呼吸,最近在看最強呼吸法這本書,覺得還不錯 06/05 08:50
推 c280019: 推 06/05 09:34
推 CykaBlyat: 16樓的原形食物好好笑XD 06/05 16:45