[問題] 做三頭cable手伸不直

[kc092444 (Sana我老婆)]

安安

感覺力氣都還夠

但手就是差那麼一點

大概可以張到170度

如果做輕一點是可以伸直沒錯

但那個重量就算做30下也無感

是姿勢問題嗎

還是三頭太緊繃了

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.52.25 (臺灣)
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推 adaplant: 放輕一點 感受度比重量重要
噓 xxtuoo: 那台cable機級距是20kg膩?Zzz
應該說根本做不重
5公斤就伸不直了
我做dip都可以70公斤了
Cable只有單純三頭而已
但這重量根本太輕了
所以好奇是不是姿勢問題之類的
※ 編輯: kc092444 (101.9.52.25 臺灣), 06/03/2019 19:06:22
→ allubatwo: dip 70公斤?輔助的嗎
就是機械坐姿的
→ Spartan117: 兩隻手輪流做
推 j2585366: 手肘放在身體前面一點
推 znjm1i: 那就發個影片R
※ 編輯: kc092444 (101.9.52.25 臺灣), 06/03/2019 20:20:05
噓 Muscleyun: 嗯
→ fannoffice: 5公斤就伸不直了，輕一點可以伸直，所以是1-4公斤？
推 znjm1i: 你都在想是不是姿勢問題，卻不錄好影片再來問，要別人怎
→ znjm1i: 麼回答
推 ISOS: 我在想你dip機器也許是用到depression肌群代償，用三頭可能
→ ISOS: 不到70kg
→ wastedoor: 不要過度拉伸 超過180傷肘
→ straw86913be: 5kg？一片就不行了？
推 ro123eo: 我用萵苣的機械做三頭也很重 感受度就比較差 改用單手
→ ro123eo: 拉CABLE雖然重量輕 但是很有泵感 你可以試DROP SET
推 adenaden2003: 5公斤伸不直可以做幾下？
噓 hisashi: 重量比面子重要
→ shcjosh: 空手有辦法伸直嗎 我看有過有人二頭太近無法伸直
推 smoothlock: 單手做看看 活動度比較大