[問題] 健身是不是真的該有個教練

[xiang64cbw (洛克斯)]

想詢問大家去健身房都有找教練嗎?
我是一個剛開始學健身的初學者
礙於價錢所以沒有找教練一對一教學

不過昨天健身時聽到隔壁更衣間的人在聊天
說有朋友因為沒有請教練來矯正健身的姿勢
只自己看影片跟著練
這樣長期用錯的姿勢健身
練到最後不但身體沒變好
還因為關節痛去看醫生被診斷出初期退化性關節炎
說實在的還真的有點震驚

所以想上來問問各位請教練的必要性
感謝

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推 wen12305: 微積分也可以看YouTube自學，但還是找個老師教比較好
→ wen12305: 我覺得健身也一樣，還是找個專業的帶比較好
推 aggressorX: 看你自學的能力 每個人不同 有錢當然請教練最快
推 MRGrumpy: 效率跟風險問題
噓 xxtuoo: 本來就有退化性關節炎吧 亂牽拖不好Zzz
推 alloc: 那種一聽就是唬爛 不然就本來身體不好了才運動想補救
推 hangar: 樓上本來就有腰痛都能硬舉了  別怕
推 aa24225085: 重點是教練沒個標準值阿，你說醫生還好，現在阿狗阿
→ aa24225085: 貓都可以是教練
推 ka0927085443: 你願意花時間做功課，每次運動都拍影片紀錄
→ ka0927085443: 或願意循序漸進的訓練，其實是不用找教練的
噓 xxtuoo: 嗯 重訓後才發現很多地方有痼疾 就做輕一點 死不了Zzz
推 Cyclo: 就跟寫程式可以自學也可以找人教一樣
推 wei850243: 請教練是少走冤枉路 前提他是一位 上完課還是要靠自己
→ wei850243: 好教練
→ Cyclo: 只是程式寫壞了不會怎樣 身體練壞了比較麻煩
推 lio293123: 找個教練很簡單 找到適合自己的很難
推 realmd: 一定要的呀，你新手不找那誰要找，沒教練這筆收入，將來漲
→ realmd: 會費，大家會很不方便
推 mike50378: 自學也要看認真程度啊 你只有看影片沒實作當然還是菜
→ mike50378: 你買專業書籍 身體力行 參加講座 自己思考問題點 那也
→ mike50378: 會有足夠的知識量
推 littlehato: 請問講座的資訊都在哪裡?目前常看到的幾乎都是健身房
→ littlehato: 行舉辦，怪獸價格令人怯步
噓 TYUGHJBNM: 我沒預算請教練 只能自己慢慢練 但就只能不要太急
推 XJHYJia: 簡單一句話，凡存在必合理，會有健身教練就是因為有需求
→ XJHYJia: ，不然供需法則下這個職業就消失了
→ Giancar1o: 某樓好像很愛說死不了XD
推 claudioco5: 建議你可以先找教練，會了基本再自己
推 soulboy330: 如果你不是學生的話 找個有在比賽的教練買4 5堂應該
→ soulboy330: 可以有點基本
推 louischu: 多做功課再買吧！真的很多花錢聊天的
推 eFsS: 有在比賽根本不是好教練的判準...
→ chaosly0124: 有人可以問勝過自己找答案
→ chaosly0124: 還能少走冤枉路，但前提是找對人
推 alznn: 我超級初學者，連發力怎麼發都不知道的程度，沒慧根看影片
→ alznn: 根本看不懂，自己練受傷後就乖乖請教練了，與其說一定要找
→ alznn: 教練，我覺得比較適合說法應該是可以考慮找一個好的教練
推 hangar: 此地無銀啦  整天說死不了我看大概..  呵呵
推 ctct0513: 請教練會學快很多。沒錢就自己慢慢摸過程中效率差。有
→ ctct0513: 錢建議找教練 動作正確真的很重要
推 DC40: 完全自學真的很難，通常都是朋友帶吧？
推 Beersheep: 其實我也是練到腰受傷才去請教練
推 sowulo: 花錢學總比自己瞎練弄受傷了划算吧
推 tigertiger: 可以自己練幾個月，覺得不順在找教練幫忙
→ shcjosh: 有預算的話，請一個有專業的教練是還不錯，但好教練難找
→ shcjosh: 。
→ kerycheng: 但是健身改錯不一定會讓人瘋，寫程式改錯會讓人瘋
→ Moirae: 我超過十五年前就已經看書看國外文章看影片自學了 現在
→ Moirae: 國外網路上資源更多  連中文書也一堆 自學更容易了
推 pochi0810: 新手沒人教真的容易受傷，還是要有教練帶比較好
→ Moirae: 更別說健身人口基本上絕大多數人根本沒請過教練
→ Moirae: 是這幾年冒出一堆想輕鬆撈錢的教練，才在塑造新手要請教練
→ Moirae: 的荒謬想法。
→ Moirae: 有時候國外一篇網路文章的內容，台灣斂財商人都能拿來開
→ Moirae: 研習撈錢，撈的剛好是那些假裝自己是會進修的教練的錢，
推 skiptomylou: 我是覺得沒運動底子的才要 網路上資源夠多了
推 ppccfvy: 一開始最好有啦，不過真d貴
推 line6sorrow: 想到兩三年前一堆深蹲膝蓋不能超過腳尖的教練
→ line6sorrow: 學生明顯就是活動度不好，教練在那裏硬喬
→ line6sorrow: 我覺得自己練不斷更新知識，常常注意自己身體
→ line6sorrow: 會比隨便請個教練還要保險，不是所有教練都有料
→ line6sorrow: 賀o芙的銷售員都敢自稱瘦身教練了
推 JustWinslow: 一堆教練超廢的 不會教又要裝懂很好笑
→ JustWinslow: 自己看影片 很多大方向都一樣 自己要做的舒服就好
推 wei12f8158: 要找真的專業的教練比較重要，今天早上去練的時候才
→ wei12f8158: 聽到旁邊教練在講解深蹲膝蓋不可以超過腳尖......2019
→ wei12f8158: 年還是有人在教這種中古世紀鍊金術的東西（攤手
推 soulboy330: 看教練三項多少啊 館長那種篩選法 可以淘汰很多教練
推 peterchou: 要找也要找好教練 找個教練結果退化性關節炎不就更好笑
推 karen71014: 自學就是效率差 不然就是不斷在受傷中學習 過來人
推 matter224: 我上教練課才知道 我以前的上半身訓練 都是用手拉=.=
推 aluileung: 我是自己練比較輕鬆自在 有人在旁邊會覺得很煩
→ matter224: 光學發力我就花了不少時間  我覺得值得
推 haonuc81: 我也有朋友是這樣的狀況 後來醫生跟他說退化性關節炎已
→ haonuc81: 經不是年紀大才會有的問題 現在很多長時間的姿勢不良就
→ haonuc81: 會這樣 他現在都要靠吃骨營這種葡萄糖胺來治療
→ hisashi: 看影片的自學 95%比不上(好)教練的指導
推 louiswu: 我自己看影片練了快一年才找到胸背腿的發力崛起
推 fuct: 不會推銷的教練才要去考慮
→ agunnm: 正確訓練效率差很大，但如果是ㄏㄅㄈ那種只會說【減肥大
→ agunnm: 賽，要有決心的學生】就省省吧
推 adaplant: 葡萄糖胺類 可以參考這個
→ adaplant: https://www.thenewslens.com/article/88223
推 adaplant: 至於教練 我不置可否 有人講過的是「你可以問問你的教練
→ adaplant:  他以前請過教練嗎」(笑
推 orzx: 以目前教課的經驗，就算自學很久，重量很重，還是會有些基
→ orzx: 本的問題需要加強，而且程度可能跟初學者差不多
→ orzx: 我是支持自學一陣子知道有什麼問題再上課十堂，再自學有需要
推 Chan91143: 個人覺得找教練可以少走很多冤枉路 前提是他夠專業
推 curryhats: 不要教練，建議真的不要，請到爛的更慘，不如先去找運
→ curryhats: 動治療專門的物理治療師評估...
推 curryhats: 過來人的經驗，爛教練只會說要加重囉～無視你發力不對
推 tim9527: 所以剛開始 怕踩雷  就找物理治療師證照的 >>>> 教練證照
→ curryhats: 的問題，或是你肌肉無力還覺得你在偷懶，硬要你做...
→ tim9527: 這樣嗎
→ curryhats: 讓你拼命代償，慘QQ...最後去看物理治療，胸椎骨盆都
→ curryhats: 有問題，根本白花錢= =
→ skykenny611: 找了教練自己也是要花心思做功課～看很多教練不在旁
→ skykenny611: 還是不會練～有請跟沒請一樣
推 sowulo: 折衷的辦法就是找看起來練的不錯的朋友帶你 但會練不等於
→ sowulo: 會教
→ xxtuoo: 找朋友喔 奇怪的是我看過很多練的不錯的自己姿勢很棒 放朋
→ xxtuoo: 友/女朋友各種圓背浮肩亂做 是想絕交嗎Zzz
推 yangmin1028: 是不是很多教練在推文
推 BUE: 我運氣很好，連續兩個教練都是很認真不鬼混的那種。我自己是
→ BUE: 傾向請教練，因為以前沒有運動習慣，加上年紀大，很怕受傷，
→ BUE: 連教練都跟我說他自己有時也會請教練來幫忙看姿勢。所以前提
→ BUE: 是要遇到好教練，即便不小心受傷，他也知道該怎麼幫忙或調整
→ BUE: 課表，而不是一直埋頭苦練。但奉勸想請教練的朋友，除非你錢
→ BUE: 很多，不然我建議一個星期一堂就好，真的重要的是自主練習，
→ BUE: 如果沒教練就不想動的，那其實找朋友一起去比較划算。
推 Iversonshao: 自己去花錢考專業證照教自己
推 yunaa0613: 教練的好壞差好多
推 mermaid27: 學英文要不要老師教？學游泳要不要教練教？這些都因人
→ mermaid27: 而異 還有看你要學到什麼地步吧
推 zomb12: 我覺得首先應該先明白自己是想請教練還是請人陪練XD
推 rainbow27: 是
推 feliz5566: 你會篩選教練素質嗎 不會的話爛教練還是可能會退化性
→ feliz5566: 關節炎啦 現在是大健身時代阿貓阿狗很多
推 CityRanger: 教練那麼多 你還要挑比較好的
推 ro123eo: 一開始去WG練是自己摸索 後來卡關才有買教練課學動作
推 ViktorGoogle: 看天份和悟性
推 elnacongo: 教練？推阿悅lol
推 allbluee: 突然覺得自己很幸運遇到好教練 我朋友之前就有遇過爛教
→ allbluee: 練然後變退化性關節炎.....
推 io5573917: 簡單一句話 凡事皆有道，道理抓到你就會，抓不到就用
推 lianvtlo06: 真心覺得如果有健身之後有不適就要去看醫生 我哥之前
→ lianvtlo06: 診斷是這狀況之後 藥師是有建議也許可以嘗試吃葡糖糖
→ lianvtlo06: 胺 才先買價格相較好下手的骨營....
噓 stee7ers123: 一樓的比喻好爛 學微積分又沒受傷的風險
→ themost: 但有被當的風險
噓 Mikli: 教練99%都廢 剩下的1%你請不起
推 secrectlife: 感覺大多教練的功能除了跟女學員亂搞吃豆腐之外，剩
→ secrectlife: 下的才是真的會教的
推 qwe123456460: 前提是有好教練