[問題] 街健是不是很難入門

[kenhiro5566 (這是肥宅你知道的)]

以前上學時小弟單槓都拉不上去

最近一年來慢慢有拉上去4.5下

在公園看到單槓就會想試一下

有時候在萵苣看到比較瘦的會員

很輕鬆就可以在單槓上做一些比較花式的動作

覺得實在很羨慕

爬文看到光是做暴力上槓這個街健很基礎的項目

應該要具備單槓能拉15下的力量 就想放棄了

街健對於體重比較重的人來說

是不是真的很難入門呢?


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推 adaplant: 建議先減脂減重同時避免肌肉掉太多
推 adaplant: 標準 clean 引體向上 我完全辦不到 或許有人 BMI 破35
→ adaplant: 還可以辦到 至少我在這部分完全放棄 XD
推 davidifish: 15下應該是比較保守的，我自己是十下左右即可，建議你
→ davidifish: 自己去試試
推 scott20144: 看體型 標準偏瘦的 12下就有機會成功了 但應該會要藉
→ scott20144: 力
推 noomlluf72: 我覺得單槓真的蠻容易卡關的欸，6下就GG了，卡好久了>
→ noomlluf72: .<
推 RandyOrlando: 單槓可以輕鬆15下的人才能考慮
推 louis5265: 正手引體向上是徒手街健的入門魔王關卡
推 s6212david: 卡6下很久 然後就生氣把引體從菜單移除了
推 b18902040: 當過兵就知道了吧。體型大或是胖子拉單槓很辛苦。體型
→ b18902040: 越嬌小越吃香
推 a1121210: 這種東西很講天份的
推 a1121210:  https://i.imgur.com/aGsXjvT.jpg
→ shcjosh: 沒在玩街健 但是有次在健身房看到有人在練上槓 好奇之下
→ shcjosh: 試了一次...就成功了
→ themost: 力量別太弱，抓到技巧，順勢就上去了 clean爆上就真的難
推 davidifish: 真的是因人而異，我大概13~14下時已經可以不擺動原地
→ davidifish: 上了，我覺得除了肌耐力，爆發力也滿重要（所以也要練
→ davidifish: 正反握交替和槓上拍手
→ aa24225085: 70KG的時候可以20幾下正手引體，86的時候只剩下十....
→ shcjosh: 20幾下有點猛XD
→ aa24225085: 體重真的差很多
→ aa24225085: 問過高手，不練腿＋低體脂＋低體重，對街健成長最大，
→ aa24225085: 練腿雖然好，但會增加街健的困難度
推 Kingsman87: 話說健身房好像不會擺單槓這種東西，是因為太佔空間嗎
→ Kingsman87: 哈
推 karen71014: 要上去要練很多角度 14下還在努力
→ laukun: 能15下 也不一定能暴力上
推 wu0966: 街健入門簡單啊，是學招式有門框而已
→ themost: 樓上講得沒錯，街健一剛開始用意也就是利用街頭公園的簡
→ themost: 單設施來達到健身目的。只是現在都把街健跟練招一起講了
推 ameko147: 草皮那裏是不是有一個架子可以拉? 但不是每一間店都有?
→ Takasteric: 我能正手引體向上30下左右，也不太能暴力上槓
推 omfg5487: 樓上是手完全放下嗎？ 還是彎曲一半而已
推 AccLaborGo: 街健不會很難入門，花俏高難的動作也不過只是體操的基
→ AccLaborGo: 礎版。差別在，你只要自認為夠狂夠野有自由的靈魂，就
→ AccLaborGo: 可以自稱街健人。
推 jonathan912: 暴上技巧占一半，一開始練最好用晃+蹬的方式上去慢
→ jonathan912: 慢習慣，之後再慢慢clean 我花當兵整個時間才練起來
推 oklaohya: 8-80歲都可以開始玩街健 路人都可以自稱街健人啊 不用多
→ oklaohya: 狂野自由的靈魂啦 然後又在扯體操 ptt真的只是基礎版的
→ oklaohya: 低卡
推 a135791hdhc: 我80公斤可以單手上槓 跟體重無關
→ acegikmp: 每釣必中，真D不簡單耶
→ aa24225085: 80單手上槓，說跟體重無關？體重越重次數會相對降低
→ j855081221: 我也覺得超難的..看到公園那些人用單槓飛來飛去
→ j855081221: 真是搖不可及的感覺..
推 tungpayton: 單手上槓在台灣還沒看人使出來過
→ tungpayton: 還是說只是單手引體向上
推 lalamio: 上槓應該是靠的是技巧，加油囉！