[問題] 豆漿的蛋白質要怎麼算？

[EdmondDantes (愛德蒙唐泰斯)]

之前喝豆漿會脹氣 最近發現把渣濾掉就沒事了

於是就把一些蛋白質額度用豆漿替換

但是依稀有個印象 豆漿的生物價好像遠低於乳清

那透過豆漿攝取的蛋白質

需要按照生物價的比例做刪減嗎？

比如一罐豆漿蛋白質13g 生物價約乳清的70%

就換算成13*0.7=9.1g

跪求解QQ

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※ 編輯: EdmondDantes (49.159.139.239 臺灣), 06/11/2019 17:24:52
→ wemee:    樓下招喚peeta葛格
推 znjm1i: 植物性蛋白我也不知道怎麼算，我是乾脆不算，樓下教
推 simonfz: 我渣都不放過，所以也不清楚，樓下怎麼看？
推 aggressorX: 我都算8.7% 很方便 樓下覺得怎麼樣
→ burnsy0018: 沒煩惱那麼多，算個大概就好。怕喝太多變太壯?
推 halulu: 我也不會算所以就多喝一點
→ gigi030507: 請問你有要比健美嗎? 如果沒有 這摸計較幹嘛 有意義?
推 lkkpal: 巨巨是不拘小節的 一律抓100克7克蛋白質
推 backto2009: 是有差這幾克嗎@@
推 wwwpietw: 喝好喝滿
→ eric21489: 樓下豆漿系幫您解答
推 BardxBaymax: 樓下手打豆漿自己喝
推 wandmi: 我都自己煮超濃這樣怎解，樓下覺得呢？
→ hank11235813: 有差嗎？ 閣下健美選手?
→ AHEAD099: 我都直接黃豆配溫開水吞下去
推 wxes30431: 你可以問豆漿店老闆，請問一杯豆漿蛋白質幾克？
推 jjiansh: 記得是八成
推 p23j8a4b9z: 我朋友少吃1g蛋白質就消風了
推 raiechun: 黃豆的 "PDCAAS" (蛋白質消化率校正胺基酸評分) 是 0.
→ raiechun: 91，如果與其他穀物混合， PDCAAS 會接近 1.00 。 舉例
→ raiechun: ： ■ 黃豆 + 十穀米。 ■ 豆米漿 (黃豆 + 糙米)。  詳
→ raiechun: 細資訊： https://tinyurl.com/y2ex9k5n 。
推 lovefisk: 不用算了 把豆漿當水喝  喝好喝滿
推 transfers: 豆漿配蛋白粉
推 wenshin: 上次無糖豆漿加香草口味乳清好喝
推 adenaden2003: 隨便算 反正就吃超過
推 craighihi: 無糖豆漿配香草乳清好喝+1
推 hilemon: 當作沒有就好