[問題] 臥推時可以抬頭嗎？

[icemaydays (天若有情)]

我的教練要求我臥推的時候
頭一定要緊貼臥推椅
但我自己在推的時候覺得
頭稍微抬起來胸肌參與的更多更有感
我也看過一些國外巨巨YT訓練的影片
他們臥推時也都有抬頭
想問一下臥推時抬頭是否是個大忌？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.219.64.29 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1560495923.A.D81.html
→ blue1204: 哪個？
推 tigertiger: 頸椎很強不會壞就抬阿
推 aggressorX: 壞習慣
推 cola0205: 國外的健力比賽比較多規則也不同 有的允許抬頭 選手當然
→ cola0205: 訓練的動作也會有差
推 BloodTear: 下陷推的話通常抬頭可以做比較重
推 imsphzzz: Mark Bell都抬頭，我覺得可以增加爆發力
→ imsphzzz: 但是台灣比賽規定不行
→ cola0205: 沒錯 而且配合腿驅的話槓離開胸那一段的力量會很大
→ cola0205: 台灣比賽幾乎都是IPF的規則 不能抬的
推 moy5566: 國外的巨巨還會bounce就是直接給你用胸部反彈
推 aa24225085: https://www.instagram.com/p/ByFvTQRg_RU/?igshid=6o
推 akers: 五歲能抬頭
→ Iversonshao: 樓上喜歡小茉
推 BloodTear: http://bit.ly/2RjOBvd
→ BloodTear: 下陷推的代表就屬Jeremy Hoornstra 在Larry的量級贏過
→ BloodTear: 他的男人
推 louiswu: 五歲抬頭團＋1
推 sleepyrat: 抬哪個頭??
→ liquidbox: 初學者不要抬頭是怕他們用頸部代償，很常見的毛病
→ soulboy330: 我也是抬頭比較好出力+1
推 IHSAHN: Larry現在玩strongman根本隨便他自己舉爽的
→ IHSAHN: 一下bounce一下不lockout
推 a135791hdhc: 這很危險== 哪天出事就是癱瘓
→ a135791hdhc: 頸椎壓迫太大
推 kevingamer: 抬不抬頭應該不重要，重點是頸椎不應該承受壓力，練胸
→ kevingamer: 就只用胸，頂多加點核心肌、三頭、背肌、肩膀(大重量
→ kevingamer: 時盡量不要，我壞過)
推 tadic: 五歲抬頭團
推 jo4xu3: 五歲抬頭團+1