[問題] 羅馬椅對骨盆前傾有幫助嗎?

[skybeauty456 (檸檬C)]

小妹之前有來版上發問過關於體態的改善，
經鄉民們的回答，發現有骨盆前傾的問題。
之前發問的照片=>
https://i.imgur.com/XfyivxP.jpg
後來也有報名健身房，大概一個禮拜2～3次上健身房，其他天在家做腹部核心運動。
雖然目前似乎對肚子及小腹沒什麼效果，但屁股跟大腿好像有變小跟細。
然後不知道是否是自己骨盆前傾的問題。
對於健身房的羅馬椅，很有感覺。
做完腰都會酸，覺得好像對下背跟腰有訓練到，
而且自己的下背跟腰似乎特別沒力才造成骨盆前傾?也才會做完較有感覺?
想請問大家，羅馬椅對骨盆前傾會有幫助嗎?
最近小妹想買羅馬椅放在家，每天都練。
但怕對骨盆前傾會不會沒幫助反而越來越嚴重～
有看到單純羅馬椅，這種=>
https://i.imgur.com/ICuReio.jpg
跟健身椅結合的羅馬椅=>
https://i.imgur.com/vBkOA2B.jpg
想請問跟健身椅結合的羅馬椅，在使用羅馬椅時，可能彎下角度可能沒辦法那麼多，會碰
到健身椅墊。
請問這樣跟單純的羅馬椅，彎下角度可以較大，兩種練的效果會有差別嗎?
謝謝大家～

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推 b2481: 要練腿後側，然後你不會動哪裡瘦哪裡，基本問題請先爬文
→ skykenny611: 下交叉症候群~一張瑜珈墊搭配各式矯正動作
→ skykenny611: 建議去看下物理治療~如果有之前的X光片能帶去最好
推 wastedoor: 臀中肌
→ latin0126: 不要浪費錢
推 voohong: 性別正確先給推
推 t81511270: 如果我有這類問題 我會直接找物理治療師
→ t81511270: 直接現場解釋之類的
推 swahusky: 位置擺正就好  擺歪的一直練還是歪
推 znjm1i: 你做了半小時訓練，然後平常上班繼續駝背坐，骨盆這樣歪，
→ znjm1i: 我之前也有過骨盆前傾和圓肩，訓練都是輔助的，主要還是要
→ znjm1i: 日常不好的動作改變
推 wav54321: 之前圓肩，發現之後就平常有注意到的時候一直告訴自己
→ wav54321: 肩膀要往後往下放，一陣子之後就差很多了，所以日常的
→ wav54321: 姿勢最重要
→ kenneth5210: 相反了？前傾是下背緊腿後鬆，後傾下背鬆腿後緊，過
→ kenneth5210: 緊的要拉伸，過鬆的要加強鍛鍊.
→ wwwpietw: 日常姿勢才是重點
→ monkeyeden: 前傾不是練屁股跟上腹嗎？
推 znjm1i: 前傾可以多注意訓練臀、腹
推 peterchou: 性別正確 沒有噓
推 Josephcheng: 加強臀部，例如臀推
噓 v2266514: 噓你把之前的發問刪掉了
推 Mozai: 練臀比較有用
推 dogbydog: 腰椎滑脫練臀有替代動作嗎？
噓 xm3fu0: Worse
推 kingofkid556: 我覺得會更傾
噓 anlick: 專業的物理治療還比不上鍵盤教練 治療費比羅馬椅便宜多了
噓 bluefish520: 自私
噓 bettybuy: 提問文刪除我覺得不OK，讓人不想認真回你。