推 adaplant: 葡萄糖增生術 據聞便宜有效 cp高 (相較於PRP 06/15 20:53
→ adaplant: 但我也一直沒去嘗試... O_O” 06/15 20:53
→ MarvinBagley: cp值滿高的 但打起來會痛到你想灌那位醫生@@ 06/15 20:55
推 jsulut: 我 tfcc 傷了1年半感覺不會好了,我不能雙手一起彎舉,但 06/15 20:57
→ jsulut: 帶護腕可以臥推,而且如果單手彎舉會有ㄎㄧㄚㄎㄧㄚ聲,但 06/15 20:58
→ jsulut: 已經回不去了QQ 06/15 20:58
推 louiswu: 護具就是預防勝於治療啊,手腕跟下背是新手期最容易受傷 06/15 21:13
→ louiswu: 的兩個部位 06/15 21:13
→ qweertyui891: 肩膀也4 06/15 21:20
推 louiswu: 肩膀通常都4臥推推到受傷der 06/15 21:22
推 bb850878: 樓上跟樓樓上說的我中槍==進健身房一年,下背、肩膀都 06/15 21:24
→ bb850878: 受傷過,我要好好保護手腕還有其他部位才行 06/15 21:24
→ bb850878: 硬舉傷到下背,卧推傷到肩膀 06/15 21:24
推 oklaohya: 我的經驗是 傷到TFCC 至少休3個月吧 打葡萄糖感覺效果 06/15 21:33
→ oklaohya: 很有限啦 只能好好休息 等到哪天你遺忘它以後就不痛了 06/15 21:33
→ oklaohya: 恢復的過程還有可能長骨刺 06/15 21:33
推 nasacs168: 我之前也是TFCC斷裂(兩隻手都斷裂),打了三次針又過 06/15 21:38
→ nasacs168: 了三年才對重訓沒有特別大的影響 06/15 21:38
→ babyface1977: TFCC快2年,第二年才去打6次葡萄醣,休了半年,目前 06/15 23:31
→ babyface1977: 大約好80%,臥推就80%+全上護腕(選硬的) 06/15 23:31
→ qaz40029: 右手TFCC 3個月 不能反手拉或直槓練2頭 可是用w槓硬練 06/15 23:38
→ qaz40029: 都會有聲音 訓練熱身一定帶護腕 06/15 23:39
推 omfg5487: 所以正手拉單槓沒事? 06/15 23:58
推 Audien: 釣出好多病人 06/16 00:50
→ showhand156: 是滿好奇前輩們的身材一定都很巨 06/16 01:26
→ MarvinBagley: 對啊 正手拉單槓很ok 06/16 06:55
推 karate2007: 受傷想要復原要懂得放下執著 06/16 09:48
推 simonfz: 原Po記得當初是怎麼受傷的嗎? 06/16 13:29
→ MarvinBagley: 那時候嘗試握推自不量力拿很重 就受傷了QQ 06/16 21:58
→ MarvinBagley: 建議大家握推時還是有朋友在旁邊比較好些 06/16 21:58
推 adaplant: 臥推找有護槓的器材作比較安全 朋友不見得知道怎麼補 06/16 22:39