[討論] 健身的迷思

[Diokno (滷肉飯)]

大家好，小弟在萵苣健身了一段時間

不禁回想了一路走來的點點滴滴

最近有人在問，健身會不會有什麼後遺症?

一般人對健身最大的迷思

就是健身重訓後長不高、胸部會變小之類的

但實際上健身房看，我是覺得還好啦

爬過文後，現在也沒有醫學能證明健身真的會影響到身高

很多反而是先天的遺傳(家人本來就不高),

或是後天沒調整好?但我覺得還是先天的遺傳比較大

至於胸部變小，這可能也是遺傳(?

因為小弟我不是女生，無從置喙QQ

但我覺得那些說健身有什麼OOXX缺點的

講了後又拿不出證據證明

之前版上也有放過對比圖

一樣60歲有健身跟沒健身的差別

健身是一種長期的運動

尤其是年紀越大越明顯

希望大家都能持之以恆的健身下去

謝謝大家持之以恆的看完我這篇廢文

各位還有覺得什麼很扯的迷思嗎?

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推 dakkk: 會太壯
推 jamiro0000: 怕練太壯
推 wemee: 你練這麼壯 將來老了一定會垂下來變很胖
推 simonfz: 聽說丟槓會產生衝擊波
推 ru04d93: 朋友:你是想練成館長喔     好像館長身材很好練一樣
推 DaHahn: 會有女朋友
噓 hermes20372: 身材好會吸引女性  結果都男的
推 bim818767: 感謝分享，我也在WG練，健身後真的精神比較好，也吃比
→ bim818767: 較多xdd
推 chigo520: 胸部變小是指女的麼？
推 linche: 因為女生胸多數是脂肪，減脂後會變小一點是合理的，但會小
→ linche: 到哪裡就是看基因跟減多少去了
噓 xxtuoo: 不爽不要練Zzz
推 handsomegg39: 會發廢文 不是迷思是事實
→ gigi030507: 怕 太 壯
推 wen12305: 一不小心會練太壯
推 tingjeng: 推這篇 觀念正確 只要你健身有正確姿勢 不要傷到身體
→ tingjeng: 健身一定是Z>B
推 ben88811: 性慾變強 皮膚變不好 刺激落髮？
推 voohong: 練臉會變帥
→ ben88811: 運動傷害其實也蠻多的
推 g29050: 身材好看臉還是一樣醜啊（幹
推 somethingels: 有腹肌嗎
推 Kyrieisme: 健身gg會變小...
推 syarokoi: 真的會太壯，我去都不敢太認真練，怕比館長狀，這樣很
→ syarokoi: 噁心
推 Ryan1387: 喝乳清會洗腎...
推 morgankhs: 不小心練太壯
推 Audien: 健身屌變小+1
推 bb850878: 練太壯肌肉會很卡不好動，我聽到的時候真的傻眼==
推 wastedoor: 洗澡背會不好洗
推 BIKOMAN: 都看你的二頭或腹肌來判斷有沒有效果…
推 gygycowbei: 是不是ㄐㄐ小才健身
推 s6212david: 但我真的洗不太到背…以前可以的QQ
推 schiaot15: 肥到手臂撐爆袖子就是壯^^
推 z0932701160z: 看看NBA MLB哪個沒在健身重訓的 哪個不高的
→ z0932701160z: 樓主在哪間萵苣 一起練阿
→ kenneth5210: 自從健身五個月後 減脂快15% 衣服一直要買新的 但好
→ kenneth5210: 爽
推 Iversonshao: 迷思 所以台灣賣課如魚得水
推 smellyder: 我是健身後超會流汗 容易放屁 這算嗎
推 znjm1i: 樓上你那個是發現
噓 WonderH2O: 健身會不會影響身高好歹也舉些從小開始練的例子
→ WonderH2O: 一堆阿貓阿狗身高長完了 很高 說他健身也沒矮 邏輯死去
推 jceefailurer: 白頭髮變多?
推 rock8655: 洗背越來越難不是迷思 是真的
推 Kreen: 會越來越難抓癢，真的很困擾
推 mashi0101: 原來不是只有我越來越會放屁
推 blackwoods: LBJ身高破200 上臂可能比我大腿還粗…
推 scott112: 怕練太壯
推 peterkon: 我怕長肌肉
→ themost: 最大的迷思就是..不找教練會受傷
推 ctwhloe: 超會流汗+1
→ t81511270: 健身  會禿頭
推 chigo520: nba他們也沒有從小重訓 不過一般人也不會還在發育就跑去
→ chigo520: 重訓了
→ wonderleave: 女生 練之前D 練之後G 給你參考 瘦哪邊真的看基因
推 denny932s: 說什麼練太壯以後就下垂，就回嗆他你現在沒健身你已經
→ denny932s: 下垂了
→ eva19452002: 重訓會內傷、練太壯身體不靈活、肌肉都是靠打針吃藥
推 ro123eo: 有的長輩聽到我有去萵苣健身 就會說練那個會內傷 真的很
→ ro123eo: 無言
推 yafx4200p: D-->G 求圖 王
推 littlebun: 全身再瘦也瘦不到胸部（我想減胸）全身再胖也胖不到手
→ littlebun: 腕，基因比較重要，沒有的就要更加倍努力而已。
推 aa7520tw: 以前在軍中時，那種瘦瘦矮矮的下面都很長，反倒是很壯
→ aa7520tw: 很大隻的，下面都低於平均...
推 g1234512: 不練會下垂or喝乳清不練後會下垂
噓 nikesb: 吃飯錢變多 一堆垃圾變盡量不敢吃 初期衣服大很快 M->XL
→ nikesb: 但慢慢發現 去新手區 從不好意思輪器材 到開始會被讓器材
→ nikesb: 撇除外行的廢話自動忽略  整體來說  快樂還是大於痛苦  ^^
→ themost: 吃飯錢是變少沒錯，但吃肉錢變很多
推 bassh: 推樓上，開始健身後吃原型才知道加工食物一百多道工法跟二
→ bassh: 三十種添加物才收你XX元好划算(喂
→ windin: 我有聽某位復健師說健身不太好 所付出的受傷更多
→ windin: 但我對他的說法持保留態度
推 elnacongo: 健身受的傷比較多是以前不良的習慣造成的
→ Kreen: 美國的籃球員國中年紀就會開始重訓，隨便找一張女籃 U16給
→ Kreen: 你看 https://i.imgur.com/P1LYxvi.jpg
→ Kreen: 更小的也會做爆發力、敏捷梯之類的訓練。說不是從小做的顯
→ Kreen: 然 lag 了。
→ dodolongni: 手臂變粗腋下很容易臭，目前明顯的缺點
推 KnightLee: 健身後活動度真的會有差
→ Hanto1106x: 抓不到背+1
→ j855081221: 去萵苣練了一段時間了身體也挺正常= =那是啥迷思
推 DATION: 胸部變小可能是猛做有氧沒練胸吧
→ huabandd: 這什麼迷思.....
→ huabandd: 長得高不高跟基因、飲食、作息有關
→ huabandd: 胸部也是，本來就不會大的，不會因為沒練變大