[討論] 蛋白質動輒300克

[vamwill (vamwill)]

常常看到國內外練得很好的youtuber
都說自己每日蛋白質攝入都是280-300
但若一個人每日蛋白質攝入是體重*2.3
三百克的蛋白質應該是體重130才會需要

以他們身高來估算
就算很壯也不可能到這個體重

既然超過涉入這麼多
不會敗腎嗎？很好奇他們的性功能都還好嗎

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.2.100 (臺灣)
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推 Abre: 他們能當到youtuber的前提都是吸收好練得好吧
吸收好不代表不會影響腎臟吧？
推 CHRISBEE: 腎，ㄎㄎ
科科
噓 hermes20372: 性功能哈哈哈哈哈哈
噓 xxtuoo: 免得喝太少敗腦Zzz
不知道噓文大大的高見是？
推 dakkk: 人一小時能吸收10g蛋白質就不錯了 300不曉得怎麼吃的
※ 編輯: vamwill (42.73.2.100 臺灣), 06/19/2019 15:27:36
※ 編輯: vamwill (42.73.2.100 臺灣), 06/19/2019 15:28:18
推 Minato: 誰 舉例看看
推 Iversonshao: 推樓上我也想知道誰說的 參考他練得吃得如何
推 halulu: 性功能??呵呵
推 cat0429: 300g蛋白質全轉成雞胸肉要1.5公斤，熱量1500大卡，再加上
→ cat0429: 有效轉換所需要的澱粉要*3 ，也就是1200g的量，換算白飯
推 dollshin2: 還在腎跟蛋白質 你遠古時代嗎
→ cat0429: ，再扣掉蛋白質，粗估是2.5公斤，熱量大概3500大卡，還沒
→ cat0429: 計算油脂含量就5000大卡了。我之前計算過自己的體重跟教
→ cat0429: 練建議的蛋白質量，怎麼算都爆表
→ cat0429: 所以他們該不會以為是300g的雞胸肉吧？
推 gameboy666: 乳清喝個10分
→ imsphzzz: 哪有啊
→ imsphzzz: 還有有的人根本就是用藥仔，用藥仔的練法不能參考
噓 leo820603: 還在敗腎..
→ skykenny611: 影片裡說又不代表真的每天都有吃到
推 jonaswang01: 腎結石吧…
推 qwsa2921: 一小時吸收10g蛋白質？這有科學證實嗎？
→ Kreen: 之前我教練是說蛋白質太多不會怎樣，頂多就是變成脂肪XD
推 neverquit: 如果本身有尿蛋白過高的問題 就不能吃過多 另外 要本
→ neverquit: 身腎有問題吃過多蛋白才會導致惡化好嗎 正常人過多只會
→ neverquit: 轉成脂肪
→ tubjiksl: 一堆人聽到敗腎就高潮XD 若明知腎不好當然不能像他們攝
→ tubjiksl: 取那麼多啊
→ tubjiksl: 我是認為人類身體一定時間能分解的蛋白質還是有上限啦，
→ tubjiksl: 因為ffmi已經有標準在那，還有基因差異，畢竟不是悟空XD
→ tubjiksl: ，人類也不是肉食動物，那些巨巨訓練量絕對不是體重2.3
→ tubjiksl: 倍而已，但說到沒上限那是不可能的，我傾向於過量除了
→ tubjiksl: 變脂肪一定會有其他傷害，目前實驗還沒發現而已。
推 dogbydog: 原來澱粉吃不夠 蛋白質無法吸收
→ tyltea13579: 我就看你們繼續戰，巨的還是很巨 ㄏㄏㄏㄏㄏ
推 satan317: 過量有傷害是屁話，什麼東西過量沒有傷害，為什麼還沒發
→ satan317: 現是甚麼傷害?因為所謂過量基本上是人類不太可能吃到的
→ satan317: 量
→ filet: 簡單說就是有錢，看他們的吃法你沒錢還真做不到
→ basketone: 還在蛋白質傷腎 已知用火嗎
推 ttps881113: 很多英文的protein是指肉類 不是純蛋白質
噓 goespi: 一小時只吸收10克蛋白質？！ 很神奇的說法 沒有經過查證
→ goespi: 的話不要亂說