[問題] 減脂肉類選擇

[jeffipod (寂寞的夜)]

想問一下板上各位巨巨與翹臀
減脂肉類除了雞胸 鯛魚還可以吃什麼
鯛魚我是覺得我可以長期吃 雞胸可能有點困難…
之前有吃過口感很好的豬頰肉不知道是不是減脂蛋白質來源的選擇之一

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.164.124 (臺灣)
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推 dogbydog: 高蛋白粉
推 leo820603: 各種海鮮
→ sam455205: 去攤販跟老闆說要老鼠肉，我認為比起豬里肌還要好吃，
→ sam455205: 也是瘦肉部分
推 iow10617: 老鼠肉真的不錯
→ afd98756: 狗肉 貓肉 兔肉
※ 編輯: jeffipod (42.72.164.124 臺灣), 06/20/2019 13:29:17
推 kc092444: 真的搞不懂為啥蠻多人不喜歡吃雞胸的 明明就沒啥腥味
推 simonfz: 唯一支持高蛋白蟲蟲
推 znjm1i: 吃雞胸大多數人是沒放那麼多預算在這塊，你錢夠也是能餐餐
→ znjm1i: 吃牛肉啊
推 voohong: 建議別吃肉，基本上吃肉的人都會在百年內……
噓 mistel: 你從2017年開始減脂減到現在也快兩年了 請問成效如何啊
推 znjm1i: 只是盡量選脂肪少的肉，原因只是蛋白質、熱量都不好計算，
→ znjm1i: 像雞胸或沒什麼脂肪的牛肉一塊你就知道大概有1/5的蛋白質
→ znjm1i: ，但脂肪太多就會很難算
→ a5365389: 豬頰不是超油
→ StanGetz: 牛肉就選脂肪低的部位吃 像菲力  不要吃肉排用的後腿肉
推 gululucc: 人家減脂減得怎麼樣不是這篇的重點吧，我減了一年14%，
→ gululucc: 我也很想知道有沒有更好的，討論很好啊
→ gululucc: 我每天都會吃一條魚，我自己覺得效果不錯
推 Abre: 我超愛雞胸耶 但好像台灣人這邊都覺得雞腿比較補(?)
推 a5365389: 我阿嬤都一定要用土雞腿 一支超貴
推 justhit666: 幹吃菲力好好笑XD
推 halulu: 如果預算夠的話可以找喜歡的啊 我剛剛查了一下
→ halulu: 帝王蟹腳蛋白質不錯 脂肪也低 你可以考慮
→ nikesb: 雞胸70元近300G 不管煮啥 就是切一切照丟下去就對了
→ nikesb: 這麼挑的話 乾脆一天6杯乳清喝一喝吧
推 halulu: https://kknews.cc/zh-tw/health/re4gn2x.html
→ halulu: 不考慮一下嗎?
推 winiel559: 老鼠肉好吃!
推 Kreen: 脂肪少的就雞肉、魚肉、蝦子，牛肉要挑部位，比方說牛肩跟
→ Kreen: 牛小排脂肪就差很多。豬肉沒特別去看，之前光看後腿肉的脂
→ Kreen: 肪就放棄了。
推 voohong: 狗狗肉
→ sam455205: 後腿就那個上面的肥油要弄掉啊 要吃後腿就直接吃豬里
→ sam455205: 肌了
推 halulu: 不然去買牛腱子燙一燙吃吧
→ sam455205: 啊怕里肌太硬就剛剛說的 老鼠肉
推 marks777: https://www.youtube.com/watch?v=VtdtxoYf4wU 雞肉飯
→ JustBecauseU: 老鼠肉是認真嗎？
推 livelylyj: 老鼠肉是豬的中里肌，軟嫩好吃又低脂
→ sam455205: 對啦中里肌 不過市場應該沒人這樣講
推 kele1206: 還真不只老鼠去哪買
→ kele1206: 田雞不錯啦 大家考慮下
推 Iversonshao: 老鼠肉真的好吃
推 halulu: 田雞不好買啊 :( 不然田雞超好吃
推 adam054457: 老鼠肉是台語啦
推 asmp115: 去市場要講老鼠肉啦！攤販都這樣說
推 linche: 老鼠肉是豬肉啦！
推 wenshin: 我都吃雞胸，雞腿肉，老鼠肉
推 chigo520: 雞胸肉只是便宜低脂你有錢不一定要吃這個
推 dogbydog: 其實自烹很容易脂質不足
→ dogbydog: 減肥也是減澱粉
推 york1987: 那田雞跟水雞是一樣的嗎? 誠心發問
推 ChrisDavis: 台語叫水雞中文寫作田雞實際上叫作青蛙
推 tree1314: 吃土虱呢
推 amazingwow: 推老鼠肉
→ sodahaini: 老鼠肉好吃
→ sam455205: 不嘴砲啦 老鼠肉 讚讚讚
推 elvis30901: 我吃牛腱...也不算太貴啦
推 godswd: 老鼠肉真的棒，就是豬的後大腿其中一塊，算是豬腱肉，不過
→ godswd: 每隻豬就那麼兩塊（一塊不會超過半台斤）
推 ohboom: 老鼠肉各位都怎麼烹調呢？用滷的很容易就膩了(雞魚牛豬輪
→ sam455205: 差不多有一斤啦
→ sam455205: 煎 烤都可以啊 好市多買自己愛的醬
推 satan317: 什麼肉都能吃啊，雞胸只是熱量低而已
推 momoforever: 偶爾還是要吃鮭魚牛肉之類的吧，不同營養成分對人體
→ momoforever: 來說還是很重要啊~白魚肉像鱈魚鱸魚  也可以吃啊
→ momoforever:    如果在意脂肪高低稍微清算應該還好吧