推 yenkuass: 比較像深蹲 從RDL開始練吧 先找到腿後側感受度06/20 22:08
→ ok032898: 槓離腿太遠 結束髖沒鎖死06/20 22:17
請問是要背更向前更水平地面嗎
※ 編輯: chen891123ch (223.139.251.204 臺灣), 06/20/2019 22:25:57
推 a22511497: 建議直接水管搜尋五步驟硬舉鬍子哥影片學習... 06/20 22:28
推 t81511270: 這感覺只差把 槓甩在肩膀上 就是完美clean 的感覺 06/20 22:40
→ ok032898: 這部我覺得幾乎是教硬舉最好的影片 06/20 22:57
推 filet: 硬舉我還是推江 06/20 23:37
推 CSSun: 這麼輕先不要用拉力帶吧 06/20 23:49
推 ksfable: 髖停了 膝蓋還在動 不行 06/21 00:22
推 asmp115: 肩胛往下後收夾緊，背盡量呈一直線全程繃住 06/21 03:07
推 psychoF: 肩胛還可以甩 應該用不到拉力帶 06/21 09:06
→ tingchan: 完全不對耶，這是深蹲吧 06/21 11:31
→ haha096765: 頂端好像少了髖往前頂的感覺？ 06/21 12:33
推 im83124900: 建議砍掉重練 06/21 13:15