推 iamoldtwo: 可做12下的重量,但心肺太差只能做不到10下,久了總訓 06/22 21:21
→ iamoldtwo: 練量的差易會越差越多,跟心肺好的時候比 06/22 21:22
→ iamoldtwo: ACSM建議練心肺可以是有氧、間歇、高代謝當量的運動 06/22 21:23
推 ken812025: 還好這裡不是八卦版 不然有人看到中醫就要開噓惹 06/22 21:26
→ iamoldtwo: 如單車、高強度循環式、跳舞、足籃網羽球,選你喜歡的 06/22 21:26
→ iamoldtwo: 能有興趣持之以恆很重要 06/22 21:27
噓 xxtuoo: 我來Zzz 06/22 21:31
推 Gxxboator: 古人也是會重視重訓的,不然就不會有「關寧鐵騎」這 06/22 23:32
→ Gxxboator: 支精兵了。 06/22 23:33
→ stanlyleu: 我學兼中西醫 相信可以客觀地看待兩個醫學吧 06/22 23:51
→ stanlyleu: 古人應該是比較接近現代所謂的功能性訓練 06/22 23:52
→ stanlyleu: 而且很多武功的基本功 其實很大一部分都在練核心啊 06/22 23:53
推 ka0927085443: 呼叫武林高手安豬 06/23 01:37
→ eva19452002: 如果單純練腿重訓,久了心肺是會慢慢加強吧? 06/23 07:31
推 LVE: 連鎖健身房有很多不錯的有氧課程。大部分巨巨不愛而已。 06/23 08:34
噓 jeffrypt: 應該有更適合的板 06/23 09:02
→ locaa: 我剛剛以為我跑錯版…… 06/23 10:40
推 jamiro0000: 上次看到安豬打太極欸 原來真的是武林高手! 06/23 11:34
推 wei12f8158: 陶侃搬磚是古代的硬舉+農夫走路嗎? 06/23 12:47
推 b2481: 古代的農夫走路是農夫走路嗎 06/23 12:59
推 hotsauce1111: 當初女真人所建的金國滅掉北宋也是靠俗稱“鐵浮屠 06/24 09:52
→ hotsauce1111: ”的重裝甲軍隊,據說是每人身穿重達30kg以上全鋼鐵 06/24 09:52
→ hotsauce1111: 鎧甲的主力部隊做衝刺,若沒有相對應的訓練不可能這 06/24 09:52
→ hotsauce1111: 樣作戰鬥 06/24 09:52