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這個時候就可以扯到中醫了 基本上下盤 尤其腿 認為是第二心臟 應該說在全身血液循環中 下肢的回流能力在心血管循環中佔有一定的地位 中醫脈學中有所謂 趺陽脈 這個經脈主要依附著一條從小腿內側 腳踝內側到腳背的一個血管 有些人這條血管很明顯很粗 中醫在診斷上古書記載中 也不時會要求診斷者要診斷 這個脈的脈象 以決胃氣盈滿通達的程度 手腕寸口的脈象 在書中並不當成唯一的 決策依據 下肢循環之重要不言而喻 深蹲如果容易眼花暈眩 覺得超累 (心跳加速是正常的啊) 我覺得還是偶爾要搭配一下 心肺有氧運動會比較好 畢竟如果心肺太差 其實你重訓力量的提升 也會容易卡關 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.194.93 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1561208159.A.EB8.html ※ 編輯: stanlyleu (111.243.194.93 臺灣), 06/22/2019 20:57:27
iamoldtwo: 可做12下的重量,但心肺太差只能做不到10下,久了總訓 06/22 21:21
iamoldtwo: 練量的差易會越差越多,跟心肺好的時候比 06/22 21:22
iamoldtwo: ACSM建議練心肺可以是有氧、間歇、高代謝當量的運動 06/22 21:23
ken812025: 還好這裡不是八卦版 不然有人看到中醫就要開噓惹 06/22 21:26
iamoldtwo: 如單車、高強度循環式、跳舞、足籃網羽球,選你喜歡的 06/22 21:26
iamoldtwo: 能有興趣持之以恆很重要 06/22 21:27
xxtuoo: 我來Zzz 06/22 21:31
Gxxboator: 古人也是會重視重訓的,不然就不會有「關寧鐵騎」這 06/22 23:32
Gxxboator: 支精兵了。 06/22 23:33
stanlyleu: 我學兼中西醫 相信可以客觀地看待兩個醫學吧 06/22 23:51
stanlyleu: 古人應該是比較接近現代所謂的功能性訓練 06/22 23:52
stanlyleu: 而且很多武功的基本功 其實很大一部分都在練核心啊 06/22 23:53
ka0927085443: 呼叫武林高手安豬 06/23 01:37
eva19452002: 如果單純練腿重訓,久了心肺是會慢慢加強吧? 06/23 07:31
LVE: 連鎖健身房有很多不錯的有氧課程。大部分巨巨不愛而已。 06/23 08:34
jeffrypt: 應該有更適合的板 06/23 09:02
locaa: 我剛剛以為我跑錯版…… 06/23 10:40
jamiro0000: 上次看到安豬打太極欸 原來真的是武林高手! 06/23 11:34
wei12f8158: 陶侃搬磚是古代的硬舉+農夫走路嗎? 06/23 12:47
b2481: 古代的農夫走路是農夫走路嗎 06/23 12:59
hotsauce1111: 當初女真人所建的金國滅掉北宋也是靠俗稱“鐵浮屠 06/24 09:52
hotsauce1111: ”的重裝甲軍隊,據說是每人身穿重達30kg以上全鋼鐵 06/24 09:52
hotsauce1111: 鎧甲的主力部隊做衝刺,若沒有相對應的訓練不可能這 06/24 09:52
hotsauce1111: 樣作戰鬥 06/24 09:52