[討論] 關於腿的組數

[missdo (missdoowNewsowNews)]

http://i.imgur.com/4D3dMbe.jpg
在看Athelean X的影片關於腿的組數5rm-5rm-10rm-25rm的意思有點不理解

是說4組中做5rm->5rm->10->rm->25rm的意思嗎
不過感覺應該不是這樣@@
https://youtu.be/RjexvOAsVtI
有人也看過這支影片的嗎 4：28的地方



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推 t81511270: 我的理解是 5rm->5rm->10rm->25rm  算一組   做四組
推 amALu: 底下回覆的訓練方式和樓上說的一樣
推 znjm1i: 怕，腿45次做到4組
→ neverquit: 我認為是5RM 一組 5RM一組 10RM一組 25RM一組 如果你
→ neverquit: 能一組裡面做兩次5個RM 那就不叫5RM 是10RM了耶 (RM是R
→ neverquit: epetition Maximum 最大重複次數）
推 neverquit: 在底下的留言JakeDrew 的回覆內 就有人提到我這個說法
推 phage1807: 都叫5rm了 怎麼可能一組內塞兩個
推 Dancil: 記得是像N講的沒錯
→ WADE0616: 四組 5 5 10 25
推 znjm1i: 5 5 10 25四組就比較正常了，只是最後一組次數比較多