噓 xxtuoo: 你爽就好Zzz 06/24 21:38
噓 aa24225085: 真的爽就好= =" 06/24 21:39
推 tungpayton: 自己可以長期持續的時間就好 06/24 21:40
→ Nokia5269: 都去 06/24 21:40
推 znjm1i: 這還真的爽就好 06/24 21:42
→ znjm1i: 不過我之前有陣子起床後過半小時左右就到健身房報到，但因 06/24 21:43
→ znjm1i: 為剛起來都沒什麼力，但還是要看你自己早上狀況怎麼樣啦 06/24 21:43
→ wastedoor: 下一篇 上廁所要在重訓前還重訓後 06/24 21:44
推 wccw010034: 早上真的沒力 06/24 21:59
→ dogbydog: 一陣子之後 應該可以習慣早上練 06/24 22:01
→ aggressorX: 下午最好吧 我早上真的完全無法 06/24 22:09
推 Hyelinlover: 早上人比較少 但最好早點睡 這樣比較有力氣 06/24 22:11
推 lily8123: 中午 06/24 22:14
→ Tiiiiing: 記得有篇研究說傍晚體力會最好 06/24 22:32
→ Tiiiiing: 但還是覺得早上人少比較爽 06/24 22:32
→ Carloslin: 半夜好了 06/24 22:35
推 ben88811: 不用太在意這個 練久了身體就習慣了 06/24 22:36
推 wei12f8158: 早上+1，沒睡飽別上強度，沒吃飽別上量 06/24 22:41
推 Lin1227: 早上人少效率超好，不用排器材 06/24 22:51
推 voohong: 繼續讓我 為你想 為你瘋 陪你老 你好不好 06/24 23:02
推 dogbydog: 早上還要多一些時間吃點東西 06/24 23:05
推 sarshia: 早上習慣了其實不會說特別沒力 但身體關節要鬆開暖身的 06/24 23:09
→ sarshia: 伸展要做確實來 06/24 23:09
推 ckfu: 早上練人少 練起來愉快 人多會很阿雜 06/24 23:16
推 Ryan1387: 早上人少練起來就是爽，而且下午的活動不會被打斷 06/24 23:23
推 aksurfgg: 早上練很爽啊！但要熱開，不然其實會很卡 06/24 23:29
推 aspwell520: 早上+1 人少 睡滿8小時習慣後我覺得沒差 06/24 23:53
→ tigertiger: 凌晨四點 06/25 00:08
→ t81511270: 這麼多人早上唷 早上 我我我我..起不來 06/25 00:16
推 muscle1069: 早上 晚上器材都有人，很難練 06/25 00:26
噓 yenkuass: 自己身體不會試試看哪種對自己比較有效？ 06/25 00:28
推 se2422: 只有早上有空 06/25 01:22
推 XJHYJia: 可以去查查看影響訓練質量是怎麼樣影響，然後稍微推斷一 06/25 02:15
→ XJHYJia: 下合理性，我是不是太認真了 06/25 02:15
→ XJHYJia: 而且時間是一個相對概念，幾點算早上，我台灣人在美國念 06/25 02:16
→ XJHYJia: 書怎麼算早上晚上 06/25 02:16
推 leo820603: 日出可以接受嗎 06/25 06:16
→ chrira: 早上沒力 06/25 06:28
推 pogpoq1: 有時間最好 06/25 06:57
→ heyyoha: 試看看不就知道結果了... 06/25 07:35
推 Giancar1o: 喜歡早上 06/25 07:55
推 SuperMoist: 除非每天睡很飽 不然早上沒力 06/25 08:51
→ SuperMoist: 而且練完又要上班 想到就煩 06/25 08:51
→ s910443ttw: 謝謝版上巨巨的回覆，我再試試看 06/25 09:37
推 Zingiber: 早上啊！你下班後有機會會累到怠惰不去練，但是你練到再 06/25 09:38
→ Zingiber: 怎麼累還是得去上班。 早上人少還能做超級組 06/25 09:39
推 Kreen: 早上器材不用等，下班時間一樣的練習量，光等人就很煩 06/25 10:14
推 JuiceBro: 推理要在晚餐後 06/25 10:36
推 znjm1i: 早上器材是真的很爽，6點開門就到，大概到7：30前整間10 06/25 10:43
→ znjm1i: 個人左右 06/25 10:43
推 sixx: 我都是放在有空的時候 06/25 10:53
推 moy5566: 如果你晚上下班精神不濟那你早上練上班會死掉吧 06/25 11:09
推 lpmybig: 推早上 晚點人潮有差 06/25 11:49
推 kapercd: 你有看過凌晨4點的健身房嗎 06/25 15:44
推 znjm1i: 偶爾凌晨四點起床小便算嗎 06/25 15:47
推 jas1123kimo: 可以早上就早上 06/25 16:08
推 fourx5566: 我是早上熱開比較慢 但是精神跟體力上是up 06/25 20:24
→ p09171989: 我自己試過早上去 也試過晚上去 後來還是喜歡早上 原因 06/25 22:38
→ p09171989: 很簡單 因為world gym早上人比較少XD 06/25 22:39
→ basketkdash: 看個人吧 我是下午晚上比較有力 我朋友相反 06/26 01:54
推 vul3ful6: 聖人模式後再重訓 06/26 09:02
推 twtwtw: 重訓改成早上後只覺得利大於弊，增肌及訓練更有效率、精 06/26 09:11
→ twtwtw: 神更好、心態正向、晚上不會因此影響睡眠品質 06/26 09:12
推 cuiudshaos: 早上要暖身要很久 不喜歡 06/26 10:22
推 Zingiber: 晚上等器材可以耗掉你1小時，除非你沒課表亂練 06/26 12:59
推 Zingiber: 早上精神不濟是你太習慣賴床，有早起習慣反而精神好 06/26 13:01
推 Zingiber: 下班後身心上的勞累是另一回事，晚餐若又要應酬或被朋 06/26 13:02
→ Zingiber: 友約出去，那天就都不必練了... 發生機率87%+ 06/26 13:03
推 ctct0513: 設鬧鐘早上三點起來練 練完再回去睡 06/26 14:30
→ eva19452002: 之前有研究報告說下午4點重訓對肌肥大效果最佳，理由 06/28 00:23
→ eva19452002: 是下午4點體溫最高(印象中) 06/28 00:23
推 gnehgneh: 早2個小時睡覺再早2個小時起床問題就解決啦，一天只有2 06/29 16:01
→ gnehgneh: 4小時而已，有捨必有得 06/29 16:01