[問題] 手小的女生適用的手套

[lily01 (惡魔莉莉絲~*)]

原本是有氧+TRX+自主重訓約一年多(從來沒有拿過槓)
最近TRX團課因故不開了 這兩個月只好轉而上教練課希望能多長點肉肉@@
個人不太講究器材什麼的 參加的健身房是比較便宜的那種 它的槓真的很磨手
隨著胸推 深蹲 臀推重量的慢慢加大 手掌握槓的地方真的有夠痛 有很明顯的發紅和破皮
(其實深蹲也才35公斤..還不到體重的八成重)
最後幾下跟本是手痛到做不下去的而非無法出力

跟教練反應
他說"妳多磨幾次磨到繭出來之後就不會痛了阿(奸笑)"
原本信以為真(我好好騙) 忍痛搞了兩三次之後繭還真的有慢慢長出來
但我發覺不行
除了真的很痛之外 我有自己料理餐點的習慣和烹飪 做手工麵點的興趣
繭和老皮會讓我在做吐司揉麵的時候勾到麵團(就算試著剪掉也是一樣 而且感覺不衛生)
只能尋找重訓手套這條路

另本身有在上拳擊課(拿拳套和拳靶打的那種 非拳擊有氧)
拳套裡需戴一層薄手套防滑+吸汗 目前是戴迪卡農的吸汗拳擊內層手套(無指手套 無腕帶)
隨著拳頭輸出力量慢慢的增加 手腕的部份在練習完之後曾有非常明顯的疼痛
教練建議我用彈性繃帶纏在手腕增加支撐力 果然疼痛感就消失了
但彈性繃帶為一次性 為了環保(也為了我的錢包...)
希望可以找有腕帶讓手腕有支撐力的薄手套 這樣我拳擊的時候也可以戴在裡面使用
一舉兩得

後來幾經比較 買了Maleroads升級款腕帶運動健身手套的S號(最小尺寸)
說是掌面寬度7.5公分 手掌掌圍16-17公分的適戴
戴起來像這樣 還不錯 https://imgur.com/q1ZY2N2

我的手腕算很細 手也蠻小的(尺寸如圖) https://imgur.com/JM7Yphn
掌面寬度約7公分 掌圍只有15公分
但因這款手套還蠻有彈性 戴上去覺得尺寸和厚薄都剛剛好(掌心那個灰色的沒啥厚度)
效果也超讚 戴上去一整個大爆發
完全不痛可以專心沉迷於輸出 硬是多推了六七公斤(+9手套??)
只是腕帶的部份只有一小段有魔鬼氈
因我手腕太細 魔鬼氈跟本無法固定到服貼我手腕 就算斜綁都太鬆 又無法繞到兩圈
變成手腕部份完全沒有支撐力
不知道各位巨巨水水能不能推薦尺寸手感跟這個差不多 但腕帶又可以給手細的人用的手套

感謝~~



PS.因為我會浮潛 所以白色工人手套早就已經有了就不用建議我了哈哈~~
且那對我來說顯然太大了 戴上去整個很空

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.22.56 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1561400906.A.7B0.html
噓 adaplant: 手套是手套 護腕是護腕 護腕另外纏吧
→ adaplant: 另外 練完當天有繭就要磨掉 去五金行買#100~200砂"布"便
→ adaplant: 便宜又好用 洗完澡繭軟了好磨
推 lesautres: 要磨的話我覺得乾硬的比較好磨得平滑欸。不過我後來都
→ lesautres: 直接用溫熱水洗碗，然後不磨，洗完乾掉後厚的地方會漸
→ lesautres: 漸從最外層開始脫落，這時候剪掉或撕掉，會比直接剪硬
→ lesautres: 繭平滑很多。不過我是希望有不太厚而平滑的繭，如果你
→ lesautres: 完全不想要有可能還是得戴手套。
其實我也有試過去繭 但因揉麵團還是會影響
且我超愛料理 但不是很有辦法接受手上有塗精油或保養品的狀態下去做飯
可能因為這樣所以去繭才成效不彰吧
推 tilthend: 為什麼練拳擊不買手綁帶@@
我覺得手綁帶沒那個迪卡農的手套好用耶@@
推 llique: 可以自己買魔鬼氈縫上去 我也手小買了harbinger 有護腕的
有道理耶@@ 來試試~~~這樣就不用買新的了
推 littlebun: 拳擊買專用手綁帶阿？ 受傷可不好玩
推 ck1158: 拳擊還是纏手綁帶吧 一可以填充手和拳套的空隙 二可以吸
→ ck1158: 汗 三可以固定想要保護的部位 這些是單純護腕做不到的
→ ck1158: 一副才2.300 常打拳可以買兩副交替用
可能是我手殘吧我覺得明明就照說明纏了但戴起來還是不是很舒服
→ rainsstar: 帶手套其實也是會長繭
我其實不是怕長繭...以前練小吉他的時候手指都長過繭了 不覺得手掌長會有什麼
主要是料理的問題還有痛感影響重訓的表現
→ tigertiger: 我覺得很迷...一開始硬舉我的手也很痛 還只掛一邊50磅
→ tigertiger: 後來也不知怎麼搞的 舉到一邊一百 手也沒啥痛的感覺..
→ tigertiger: 也沒什麼繭...還好當時沒衝動買手套@@
或許是因為我皮太嫩的關係...深蹲明明蹲沒幾公斤 脖子後面跟槓接觸的地方就紅一塊了
推 Iversonshao: 練拳一定要手綁帶
推 ca2418: 戴手套還是會長繭
推 abcc50717: 跟你說那是你握法的問題，握槓的時候不要讓手指關節的
→ abcc50717: 肉擠出來，就不會破皮了，只會慢慢的長繭
也有可能是我的皮的問題XD
推 sweetduck: 可以找看看單車手套
推 b94703083: 槓一定要止滑所以磨手很正常，跟器材便宜還貴沒什麼關
→ b94703083: 係的
我有去兩間健身房 另一間器材比較新 比較沒有鏽痕和金屬味的 明顯沒那麼磨
推 cutepiyo: 拳擊可以買迪卡儂拳擊繃帶2.5公尺$99，我有買不錯用
推 erinna: 我也是手小女性，掌圍跟你差不多，手腕粗一點14.5cm
→ erinna: 我沒有拳擊的經驗，故以下分享著重重訓，還請見諒
→ erinna: 小手重訓手套推薦捷安特Liv PASSION短指手套S號
→ erinna: 可去捷安特門市試戴，例如Liv旗艦店貨很齊全
→ erinna: 我比較偏好短指、透氣且不要太厚的手套
→ erinna: 曾戴過的女用健身手套如Grizzly不推、Nike尚可
→ erinna: 而7年前改戴捷安特手套後，便一試成主顧
→ erinna: 因捷安特size S夠小，且手掌面有些位置有加厚防震襯墊，
→ erinna: 用來做重訓意外地蠻適合的
→ erinna: 只是單車手套通常沒有腕帶，但我的經驗及習慣是手套、護
→ erinna: 腕、拉力帶分開，平時訓練隨時戴手套，需要時再視情況加上
→ erinna: 護腕 or 拉力帶...等等
→ erinna: 另外關於長繭的分享：雖然有過練到長繭頗有成就感的時期，
→ erinna: 但因為後來將手納入全身保養版圖內，每天用水洋酸、果酸
→ erinna: 乳液及尿素霜護手，親身經驗是重量上的進步跟粉嫩的手
→ erinna: 是可以並存的^^
哇這位水水真是太感謝你了~~~~~~Liv手套竟然可以用~~
手小真的很難找手套 連家事手套都很多不合手
謝謝分享唷^^(筆記
我沒在保養手...曾經因為手太嫩被誤會不會做家事...
推 meeko0913: 推樓上！感謝分享
推 kgblbarbar: 純去繭 甘皮推刀可試試 板上大大推的 好用
推 jojo1782: 手也太漂亮
哈哈謝謝這位大大
※ 編輯: lily01 (114.43.14.59 臺灣), 06/26/2019 01:26:24
推 ninteen0819: 戴手套真的還是會長繭+1，我用lululemon的，平常有
→ ninteen0819: 做指甲的習慣，所以美甲師會固定幫我清除，但其實去
→ ninteen0819: 了還是會在長。其實教練講的也對，長了反而拉杠時可
→ ninteen0819: 以保護，但是洗臉時候摸到臉，我都覺得繭好不舒服。
推 a0740287: 哇大家都好親切喔，還以為要地圖炮嚕顆顆