推 Paramecium: 想吃的東西很多 但都沒辦法吃QQ 06/26 20:55
推 lkkpal: 吃很久的1300-1400卡 卡關時會美送 06/26 20:56
→ wwwpietw: 算熱量 06/26 20:56
推 lkkpal: 雖然已經減掉10來趴體脂 但還要減5趴才能增肌 06/26 20:59
推 Desta: 當你覺得很努力了，發現體重沒掉 QQ 06/26 21:02
推 viviD: 減脂但是不要瘦到胸部? 06/26 21:10
推 ashleey: 休息日很餓很崩潰 06/26 21:11
推 vcjjdd: 量體重的時候XD 06/26 21:15
推 RINPE: 水管一直推薦我吃東西的影片 06/26 21:16
推 omfg5487: 正常睡眠 06/26 21:18
推 Kreen: 朋友一直約吃飯，人家吃美食我吃沙拉超崩潰 06/26 21:37
推 yennie: 睡眠品質不好 06/26 21:38
推 wu0966: 朋友約喝酒… 06/26 21:50
推 hellomylove: 算熱量+1 06/26 22:02
推 k020238: 我幫你問之漢 06/26 22:29
推 ggggg50713: 餓 06/26 22:38
推 cs951963: 看到很多想吃卻不能吃的東西 熱量也不好算 06/26 22:47
推 sabrina85011: 想吃的東西不能吃 很珍惜10天一次的放縱餐 06/26 22:50
推 jiashin0407: 算熱量 06/26 22:50
推 louiswu: 羨慕還覺得減脂難熬的人，練到一定階段後增肌難度>>>>減 06/26 22:57
→ louiswu: 脂 06/26 22:57
→ monkeyeden: 增肌真的難，減脂是痛苦在怕掉太多肌肉 06/26 23:09
推 mike50378: 睡不好 重量掉 06/27 00:10
→ adaplant: 睡眠 熱量 還有饑餓感 06/27 00:16
推 IamJJ: 停滯期... 06/27 00:24
推 hsyuhe: 增肌減脂都好難QQ 06/27 00:25
推 oversee21: 已經吃到BMR-500了還增肌…… 06/27 00:29
推 tyhiub: 大概是熱量赤字階段要維持肌力吧 06/27 01:03
推 jasliy: 經過三媽臭臭鍋會很想衝進去嗑一鍋 06/27 01:24
推 pig19860714: 低估熱量攝取，高估運動消耗... 06/27 08:13
推 thecc: 個人覺得減酯很簡單，增肌超難 06/27 09:18
推 eric5201: 減脂照鏡子看得到變化 增肌你不知道增加的是肌肉還是脂 06/27 09:49
→ eric5201: 肪 06/27 09:49
推 psychoF: 最難熬就是不小心多出的朋友邀約 06/27 11:12
推 jamesinjames: 還有小屁孩吃剩的東西 被媽媽要求清盤 06/27 11:30
推 toromeow: 擔心朋友約吃大餐會破功的時候突然想到自己沒朋友 06/27 17:03
推 h45279802: 嗚嗚 樓上完全說中我的想法 06/27 20:33
推 p09171989: 除了飲食控制 就是每天要跑WG了 早上重訓完 晚上還去 06/28 23:06
→ p09171989: 有氧 真的超爆累 但真的很有效 06/28 23:06
→ tubjiksl: 增肌才難+1 06/29 21:08
推 as111531: 每天上WG還可以接受，但飲食要控制真的是我敗筆 07/19 02:45