史密斯臥推起槓問題

[ncka4687301 (coooooper)]

請問各位巨巨

1.史密斯起槓的時候是抓好槓後，手腕先往前彎曲or往後，推起來的時候打正手腕姿勢嗎
？

2.還是起槓時就是手腕打正的姿勢，推起來後再喬好槓子叩好的那個地方（不知道扣好的
叫啥抱歉...

小弟是用1的方式，但是組數、重量堆上去的時候感覺手腕壓力頗大...

再請各位指教，感謝～

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推 wen12305: 我是方法1，不過有人會幫忙起槓
→ wen12305: 話說史密斯臥推我只會用來練上胸而已，平胸不太建議用史
→ wen12305: 密斯，會卡
推 kc092444: 史密斯用來推平胸本來就不太符合人體工學 還不如用機械
推 sulecandys: 我是1，但是說真的史密斯真的沒自由槓好用，我自己推
→ sulecandys: 60kg而已都覺得很卡
推 ppppkfpppkf: Fact XD 安
→ ncka4687301: 我自己也是比較喜歡自由槓，但是大多數是自己練，自
推 ro123eo: 去WG有時候會用史密斯推平胸但就會改成自殺握+史波多臥推
推 Dancil: 我會起槓後下放到設好的護槓，調整好手腕再推
→ ncka4687301: 由槓就不敢壓到2～4RM的重量左右怕斷頭XD