[問題] 臥推碰不到胸是正常嗎

[blueian (Ian Lin)]

小弟上臂比較短，即時胸椎拉再高，下到底時都會覺得肩膀後側被過度拉開的感覺

有一種重量壓到底而到底，若是慢慢拮抗將重量放下大概還會離胸口有三公分的距離

放到底久了大重量上去，後側肩膀都會發炎...

這樣是不是身體結構問題還是姿勢不良，有巨巨也有不能碰胸的情況嗎qq

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推 DWR: 你把手水平伸直  上臂貼著身體 往後屈伸 直到上臂與軀幹平行
→ DWR: 如果你手掌部分在胸部下面 那可能是你臥推肢勢的問題
噓 xxtuoo: 先求不傷肩膀的姿勢 再來計較碰不碰胸Zzz
推 DWR: 阿弄錯了 不只平行 應該盡量往後伸 看能不能手掌跟胸腺對齊
→ DWR: 如果可以應該就不是活動度問題
推 Lowrider: 你用後側肩膀跟背去推了嗎 @@?
→ chaosly0124: 活動度問題先解決以免變成拉傷
推 thefattiger: 你沒有要比賽的話碰不碰胸無所謂阿
→ mistel: 把肩膀向後縮 你應該是超過能力範圍然後用到肩膀了
→ j2585366: 有先拉筋嗎?充分伸展胸椎
推 sarshia: 有影片才能比較好找到問題的癥結點
推 heavenbeyond: 重量先放到最輕，還是碰不到那再找問題。如果重量
→ heavenbeyond: 放到最輕可以碰胸，那只是三頭不夠力，我以前就是
→ heavenbeyond: 這樣。
→ dakkk: 不碰比較好 張力全程維持
推 imsphzzz: 胸小肌、前三角太緊，不然就是手太長（除非你是NBA球員
→ imsphzzz: ）
推 p09171989: 沒什麼正不正常 就是看你自己訓練的項目 我在wg看過有
→ p09171989: 人碰也看過有人不碰 就看自己的感受度吧
推 ghostforever: https://youtu.be/XXQuJ2X3_zc
→ ghostforever: 我以前跟你一樣 照影片做後現在輕鬆碰胸
推 magicteddy25: 握距也有一點關係，先用輕重調整到自己適合的
→ machiusheng: 不正常 壓到吐血才正常