噓 Merkle: 走錯板了啦 Tech_Job問啦04/15 21:10
→ Merkle: 阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......04/15 21:10
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.9.13 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1561748345.A.A1E.html
→ omfg5487: 啊就練舞啊 一步一步學 06/29 03:10
→ omfg5487: 括約肌好了 06/29 03:10
噓 xxtuoo: 健身版萬能?去問教練啊.專項特殊性..最近怎麼一堆這種Zzz 06/29 03:29
推 moviegoer168: 搜尋這篇舊文 [問題]要練breaking需要練哪些肌肉呢? 06/29 03:37
→ zkray: 風車不用太多肌肉，重要的是腳劃的軌道跟身體轉的感覺 06/29 03:55
推 wccw010034: 三頭 06/29 05:06
→ guitarlee: 大風車是指拋吧？你不如去八卦版問看看 06/29 07:24
推 b2481: 轉體，抗旋轉，股四頭，肩胛穩定，個人經驗 XD 06/29 08:10
→ b2481: 核心抗旋轉最重要，不在於能把動作做好，而是抗旋轉太弱， 06/29 08:12
→ b2481: 腰會被腿轉過頭，很容易拉傷，一受傷要休息好幾個禮拜 06/29 08:12
噓 mjj90138: 八卦版也一篇 == 06/29 08:29
推 jack368451: 臀肌，約的時候好用 06/29 09:09
推 chigo520: 減肥 06/29 09:39
推 cygnusx123: 8樓專業 06/29 09:41
→ t81511270: 感覺是肩膀 看那些地板的動作 肩膀都在哀嚎 06/29 10:47
推 joejoe5505: 看一下體操選手身材 就知道練啥啦 06/29 11:55
推 CSSun: 根據我學過的經驗~第一重要的是增加活動度 06/29 12:19
→ CSSun: 包括手腕 肩膀 大小腿等等 再來是核心跟背 06/29 12:20
推 adam054457: 直接練心肺 肌肉與肌耐力可以在練歌中不自覺越來越進 06/29 12:37
→ adam054457: 步 06/29 12:37
→ zkray: 剛練舞就要練拋，那我只能說祝你好運 06/29 23:03
推 j88998899: 乖乖練舞吧 重訓只是輔助 06/30 07:31
推 machiusheng: 深蹲先練到200kg 06/30 09:12
推 ssss8564: 旋轉肌群 髖爆發 06/30 10:49
→ eggy1018: 鞍馬強一點比較實際 06/30 18:51
推 Fedorov: 練協調 跟肌肉控制 07/01 11:57
推 freezee: 核心 肩膀 背 07/01 14:12
→ coga4712: 謝謝各位的建議~ 07/01 15:19
推 csluling: 要練 去練舞室練 07/02 00:14
推 bamm: 練舞是主要，健身是次要！心肺跟拉筋也都要練 07/02 11:55
推 bamm: 建議還是找個專業的舞蹈老師先了解 07/02 12:00