深蹲討鞭

[yofa (YoFa)]

https://youtu.be/MWMOM0TSQSQ

因為自己知道全蹲屁股容易眨眼，所以只敢蹲到與膝蓋平行...

麻煩前輩們幫忙看哪裡有需要改進的地方，或者啟動方式有問題的話請用力鞭，先感謝了！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.24.193.89 (泰國)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1561809129.A.A82.html
噓 omfg5487: 分類討鞭
sorry sorry...手機發文疏忽
※ 編輯: yofa (125.24.193.89 泰國), 06/29/2019 19:57:11
推 adaplant: 你可以參考一下這個
→ adaplant: https://youtu.be/BLlE2QT7P_I
→ adaplant: 但可能需要會看的教練或同好幫你評估
→ uetah: 下蹲的時候感覺有擠腰 是我的錯覺嗎
→ yofa: 謝謝以上指教
→ speedshuffle: 我是覺得你身體的張力都沒有做好
→ speedshuffle: 你蹲了8下 表示這個重量對你來說應該是很好操作的
→ speedshuffle: 但是你看起來不太穩定 把注意力放在全身的張力
好的，我會注意，我常常為了顧到A反而疏忽了B，深蹲真的是很細膩的動作
→ zero6180: 建議加到適當重量比較好
→ zero6180: 重量太輕有時候很難抓問題
→ zero6180: https://youtu.be/5rrd8VnYY-M 你的啟動方式要改一下
謝謝，我也很喜歡他的教學，這影片我看過，可能需要多複習幾次了
※ 編輯: yofa (125.24.205.71 泰國), 07/01/2019 10:03:39
→ zero6180: 簡單說你重心不要一開始就跑掉 維持好去做才不會炸膝蓋
→ yofa: 我之前也有過膝蓋不舒服的經驗，但自從膝蓋外展角度跟啟動
→ yofa: 順序改善以後，膝蓋就不再有不適