作者robert20446 (小武哥哥)
看板MuscleBeach
標題[心得] 美國LA健力比賽心得文
時間Sun Jun 30 17:25:47 2019
各位巨巨好
小弟又來發第二次比賽心得文了XDDDDD
小弟上次三月在San Diego 因為第一次比賽 腦殘自作聰明而錯失第一第二次蹲舉
這次好不容易給我後補排上在06/29/2019 LA (Anaheim)辦的
California State Champion Games
一樣這次比的是74kg量級 當天我weigh in 72kg(我平常體重大概75-76左右)
賽前一禮拜執行脫水(各位有興趣我再分享方法)
第一把蹲舉這次我直接報152.5kg 做open (上次150kg)
第二把報160kg 成功
最後第三把報 167.5kg 也成功
心得:老實說蹲完我覺得順到應該多加個5 kg完全沒問題的XDD
臥舉第一把我報 95kg 成功(上一次我報92.5kg 成功)
第二把我報100kg 成功(上一次97.5kg 成功)
第三把我報102.5kg 成功(上ㄧ次我報102.5kg但失敗)
心得:我覺得我臥舉大概102.5就極限了,在上推的時候速度就已經滿慢了,
105kg滿有可能失敗
硬舉其實這次很讓我擔心 因為我在三月底的時候把我的臀中肌給弄傷了
還有給K大評估過(心得也在之前有發過,還要感謝K大後來送我糖果XD)
很擔心這次成績不進反退
第一把我報 190 kg 成功 (上一次185kg成功)
第二把我報 197.5kg 成功(上一次192.5kg 沒站穩槓線稍下沉判失敗)
第三把我報202.5kg成功 (上一次195kg成功)
心得:其實在拉的時候我完全沒感覺到屁股在痛,可能也是腎上腺素爆發的關係,
平常在健身房拉個185kg屁股就在哀哀叫 ,我覺得拉個210kg應該沒有問題
(gym PR 是215kg)
總而言之
這次九個試舉都成功還滿開心的
而且三項都有比三月比的時候還進步
而且再次證實我根本在健力界是廢物新手, 上次在SD的比賽比較小, 我還可以偷到獎牌.
這次的比賽報名人就超多(可能因為在LA吧). 而且每個動作至少都多我個 20+公斤以上
的,印象中74kg的第一名成績Squat: 215kg, Bench:135kg, Deadlift: 270 kg
最後附上一些圖給大家看看
https://i.imgur.com/PzpGUFM.jpg
https://i.imgur.com/9HnQTta.jpg
https://i.imgur.com/DFw0gGL.jpg
https://i.imgur.com/PWPWG4l.jpg
https://i.imgur.com/uxcmENg.jpg
https://i.imgur.com/EsiXviW.jpg
https://i.imgur.com/vyokKSG.jpg
https://i.imgur.com/NwEpj4a.jpg
https://i.imgur.com/4wSEYrB.jpg
https://i.imgur.com/0v3wx47.jpg
(當天還有辦柔道和舉重比賽,好像是全美青年盃, 規模超大,
搞得我們玩健力的是小眾市場XDD)
感謝親友團來為我加油
小弟我會繼續努力為國爭光的lollllllll
有問題我看到會盡快回答
感恩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 76.169.139.27 (美國)
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→ aa24225085: 沒看到圖 06/30 17:32
※ 編輯: robert20446 (76.169.139.27 美國), 06/30/2019 17:48:24
推 GLOCK18: 給推 06/30 17:37
推 wen12305: 好好喔 有妹子合照 06/30 18:27
推 Maknoon: 好奇脫水的方法,成吉盃還差4公斤-.- 06/30 18:32
推 liner74101: 脫水很快阿 穿輕便雨衣去有氧一小時就好了 06/30 18:34
推 louiswu: 健美的脫水就吃低鈉狂灌水就好了 06/30 19:48
→ louiswu: 健力的脫水小弟就不曉得了 06/30 19:48
推 a2532461: 敲碗脫水方法! 06/30 19:59
推 ke265379ke: 因為舉重那場有cj啊 舉重世界青年紀錄的保持人 06/30 20:11
推 ck1158: 沒有吧 cj去參加Pan-American Junior了 06/30 20:33
推 s84629: 附那什麼圖,大家要看妹子啊 06/30 20:38
推 keita: 猛男推 06/30 21:18
推 t81511270: IP正確 06/30 21:25
推 wadechen: 一樣灌水 去年脫了3公斤 06/30 22:06
推 andy1003: 酷!!!幫高調!!!加油~~~ 06/30 23:58
→ robert20446: 這是我用的方法 用了兩次了 都有成功 07/01 00:07
推 kuroda: 拜託不要把妹子碼掉呀QQ 07/01 02:22
→ robert20446: 再補! 07/01 06:13
推 xm3fu0: 恭喜9/9 07/01 08:16
推 barkingdog: 最後一張碼成貞子了好嗎 07/01 11:46
推 jio5557647: 推 07/01 13:24
推 sebaschen: 推 07/01 18:46
推 Wall62: 推 07/01 20:17