→ yenkuass: 這動作一點都不輕鬆吧 07/08 18:14
推 godswd: 你自己做做看就知道了，先徒手不要縮脖聳肩，看能撐多久 07/08 18:25
推 PiZ1129: 不輕鬆 07/08 18:30
推 l167: 這部有中文字幕的吧？ 07/08 18:34
推 kele1206: 撐著一直抖...不喜歡 07/08 19:23
噓 adaplant: 這個很難過 你以為很容易嗎... 07/08 19:24
推 jasop: 做過你就知道了 == 07/08 19:34
→ missdo: 這個動作是訓練背的哪裡呀_ 07/08 19:38
推 BUMAS: 你都不要動，光是上半身跟腿離地就好 07/08 20:23
推 Keatonzeus: 下背吧 07/08 20:41
推 imsphzzz: 肩胛和肩膀外旋的肌群啦，下背個頭.... 07/08 21:00
→ imsphzzz: 後三角、中下斜方、菱形肌、旋轉肌袖有的沒的 07/08 21:01
→ missdo: 我做了，確實手臂上滑下滑好像是運動到肩胛收進去哪一整塊 07/08 21:03
→ missdo: 不過原本期待會運動到中間背Lats 07/08 21:04
推 jonaswang01: lag不過這種動作超累 07/08 21:08
推 weijiekuo: 其實說下背也沒錯，姐夫另一個影片如何鍛鍊強壯的下背 07/08 21:22
→ weijiekuo: 就有這個動作，只是沒負重 07/08 21:22
→ weijiekuo: 臀肌也有參與 07/08 21:22
推 weijiekuo: 這個動作我也有做，我是從下背那個影片得知的，所以說 07/08 21:24
→ weijiekuo: 下背我有印象 07/08 21:24
推 asd8604: 很愛這個動作，都放在最後做 07/08 21:51
→ akai0928: 自己做一次然後回文分享心得 07/08 22:28
推 meowgy: 超人的變形？ 07/08 22:40
→ Giancar1o: 很輕鬆？ 07/08 22:41
推 KobeNi: 這超累好嗎....大爆汗 07/08 22:42
噓 yangmin1028: 很輕鬆zzz 07/08 23:35
噓 manson666: ...... 07/09 00:25
推 blackjack752: 看影片都很輕鬆啦 07/09 03:18
→ missdo: 我做了，真心覺得這個相比於伏地挺身或槓鈴輕鬆太多了 07/09 05:01
推 silencedance: 不負重不代表輕鬆啊XD 自身體重分腿蹲依舊懷疑人生 07/09 14:03
噓 vincehuang: 鍵盤輕鬆 07/09 17:21
→ hilemon: 你現在趴下去做做看不就知道了 07/09 22:00
噓 huabandd: 誰跟你身體貼地 他只有老二那邊貼地而已 07/14 04:06