[問題] 請問肌力訓練新手?

[bdodo940529 (Summersmile)]

大家好

上網爬文看看大家常去的健身房後

發現有一般連鎖健身房及小班教學健身房(單堂課程)還有國民運動中心等


想請問若是一般新手，對於肌力訓練無概念，

希望能有教練指導或講解概念

但因為連鎖健身房基本上都要購買教練課，單堂700甚至1000以上，

所以暫不考慮

想請問，小班教學及板橋國民運動中心的課程

會比較建議新手使用那種方式接觸肌力訓練呢?


目前預算大約是單堂500內，

需求是能夠懂得如何訓練肌肉，訓練核心等等...

謝謝大家




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.114.28.225 (臺灣)
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推 znjm1i: 我覺得你可以先稍微看影片或爬文大概了解一下後再找教練
推 h44256: 感覺很少單堂500至少我聽過，看有沒有板友知道了。沒經驗
→ h44256: 建議先爬本版的文或是網路影片先大概瞭解，上課也比較有概
→ h44256: 念。
→ HsiangMing: 爬文 看youtube
→ loveisth520: 不想花錢就自己看影片
→ fish10241: 做機械式，問隔壁巨巨
→ s29441910:  https://i.imgur.com/sF3jYcf.jpg
推 uht: 健身魂有入門重訓班 幾堂課教入門概念+用器材這樣
推 chigo520: 看yt不用錢
推 barkingdog: 黃阿文教練的書
推 kennylin007: 網路免錢
推 jasop: 看YT 誠心 叫人推薦幾個就好 練一段時間再回來問
→ t81511270: yt這麼方便  不先看他入門嗎
推 tigerliao: 新創健身教練課2500