推 barkingdog: 沒有在練腿嗎? 07/11 11:53
推 cccone: 如果是我會用機械式器材練腿，盡量讓手腕休息。但我覺得 07/11 11:54
→ cccone: 有異狀還是先看醫生比較好 07/11 11:54
噓 xxtuoo: 醒醒 去休息Zzz 07/11 11:55
推 sm981512: 暫停 一個禮拜後會舒服很多 07/11 11:55
推 alloc: 你這大概休息1-2禮拜就好 硬要做大概變月起跳 07/11 11:56
噓 latin0126: 不要練啊幹 受傷還硬要練到底在想什麼 07/11 12:02
推 loveisth520: 手受傷就練腿啊 07/11 12:02
噓 Saviz: 手腕受傷的過來人經驗 休息去看醫生 不要白爛 07/11 12:07
→ wwwpietw: 健康重要阿大哥 07/11 12:11
推 FUBAR: 練不需要用到手腕的核心動作啊 撐體就是很好的運動 07/11 12:13
推 meloxxl: 看醫生喔 手腕構造蠻複雜的 軟組織損傷的話又不容易好 會 07/11 12:22
→ meloxxl: 拖很久 我媽媽手3個月了 還沒好 所以建議你能提早發現治 07/11 12:22
→ meloxxl: 療 07/11 12:22
推 hsyuhe: 我會練腿 07/11 12:24
推 linche: 為什麼這麼多人受傷還硬要練，有差休一兩週嗎？看醫生評估 07/11 12:25
→ linche: 很難嗎？ 07/11 12:25
推 v2266514: 休息 復健 07/11 12:29
推 psychoF: 你剛受傷還有救 信我 該休就休 07/11 12:35
噓 xxtuoo: 練上癮了想帶傷硬練很正常Zzz 07/11 12:36
推 s1450346: 先看醫生 之後訓練前暖身拉筋 推的動作戴護腕 07/11 12:48
推 KobeNi: 深蹲前蹲都或多或少會使用手腕，機械式練腿的器材也需要 07/11 12:50
→ KobeNi: 手腕緊握器材旁邊棍子，並不是練腿就不會動到手腕好嗎... 07/11 12:50
→ s1450346: 伏地挺身用伏地挺身架 盡量保持手腕中立 07/11 12:50
→ s1450346: 手腕受傷很麻煩(我出車禍 手腕撐地 又訓練 很久才好) 07/11 12:52
推 dogbydog: 靜養到恢復唯一節 07/11 13:05
推 TGLiu: TFCC? 建議所有用得到手的訓練都停掉 真的不要跟手腕開玩 07/11 13:06
→ TGLiu: 笑 07/11 13:06
→ orange22: 看醫生復健 非必要不要用手腕 可以綁白貼固定手腕 07/11 13:15
推 benboy: 休息 幾個禮拜不練不會怎樣 健身是一輩子的事情 07/11 13:16
噓 YueShengTsai: 你手腕痛還可以做伏地挺身？ 07/11 13:20
推 silencedance: 韌帶受傷了...恭喜你 4~6周 去看醫生吧... 07/11 13:43
→ silencedance: 2個月前才因為這個傷整整停了一個月... 07/11 13:44
推 city5568: 我也是TFCC受傷 醫生建議物理治療和停練 但一個禮拜了 07/11 13:52
→ city5568: 都沒有好轉 請問版上大大有人有相關經驗嗎 07/11 13:52
推 vovzz: 等完全復原再練 07/11 13:58
噓 manson666: 當然是繼續練啊，練到報銷了自然能休息了 07/11 14:03
推 henry5405: 某樓也太誇張了 機械式練腿會動到手腕？乾脆吃飯用筷子 07/11 14:09
→ henry5405: 也算是動到手腕了 07/11 14:09
推 silencedance: 固定跟施壓是兩種概念 練腿的機械固定是沒問題的 07/11 14:13
→ silencedance: 我的物理治療師甚至說拉的動作都還能做 降重量就好 07/11 14:14
→ silencedance: 我自己是希望快點好 所以連拉都不做了 07/11 14:14
噓 aggressorX: 我建議把手腕操爆 07/11 14:14
→ arcelab: 謝謝關心。因為某些因素，等16號就可以去看醫生了。前輩 07/11 14:14
→ arcelab: 們有建議 tfcc 症狀，但我是痛在橈骨側，不是尺骨側耶， 07/11 14:15
→ arcelab: 小指也不會麻。這樣要跟醫師説 tfcc 嗎？ 07/11 14:16
推 silencedance: 讓醫生診斷就好啦 版友也只是推斷而已 07/11 14:18
推 karen71014: 受傷是一時 健身是一輩子 該休息不要對自己身體吝嗇 07/11 14:24
噓 jasop: 手是你的 沒人知道你狀況多嚴重 看到好在做 07/11 14:26
推 wadeabc: 軟主支傷到了，休息 07/11 15:03
推 licklabium: 練腿啊 07/11 15:18
推 Leftree: 上肢直接停練 等手腕完全恢復再練 07/11 15:35
→ smileray: 受傷就去游泳la 07/11 15:44
推 kumitang: 認真覺得休息比較重要 不要硬練 免得更嚴重 07/11 15:45
→ ru04d93: 上肢停練 加強腹部跟下半身有氧 剛休三個禮拜的路過 07/11 15:53
→ shcjosh: 只能休息了，就算練腿深蹲之類的手腕還是會負重 07/11 15:56
推 handsomegg39: 練到動不了問題就解決了 07/11 16:19
噓 minoru04: 為什麼不先看醫生問呢 07/11 16:48
→ HsiangMing: 搜尋 手腕 07/11 16:58
→ zusammenjoo: 先休息！真的！ 07/11 17:27
推 sginobili20: 練另一隻手 07/11 17:49
推 dova881: 休息 不然永遠好不了 07/11 18:59
→ Muscleyun: 這裡很像醫生版嗎 去看醫生好嗎 07/11 19:46
推 jimmyjou2006: 就休息 休息也是健身的一部分 07/11 21:31
推 yoyoyin0119: 上護具卡死手腕角度 07/11 21:48
→ Shayoun: 建議你先不要做手的動作，另外去求助醫生我之前因為劍鞘 07/11 21:58
→ Shayoun: 型囊腫休息快2個月才好 07/11 21:58
噓 how870927: 月經文了 休息一下比你硬操好多了 07/11 22:21
推 hahn: tfcc很難好 復健還越做越痛 我後來找到神人喬骨頭才能做轉動 07/11 22:27
→ hahn: 但現在兩支手腕外側肌肉有時候還是會痛 真的麻煩 07/11 22:28
→ hahn: 看嚴重程度應該都有半年以上的修復期..真的很麻煩 07/11 22:31
→ v2266514: 我 TFCC 醫生說算是輕微，現在的四個月還是沒好 07/11 23:10
→ rooberte: 我的右手腕最近也痛痛的呢～推某個角度會痛，拉不會 07/12 00:01
推 final1120: 五年初我左手腕也受傷 現在也沒完全好 07/12 02:31
推 jackson517: 借問手腕受傷要看什麼科 07/12 09:40
推 jamesinjames: 深蹲救台灣 07/12 10:03
推 jason172alex: 先看醫生，然後多訓練腕屈肌，任何推的動作都不要 07/12 20:03
→ jason172alex: 讓手腕過度伸展。 07/12 20:03
推 p09171989: 我之前也是手腕受傷 後來一樣天天wg 只是重訓改有氧而 07/12 23:07
→ p09171989: 已 腿還是可以照練 07/12 23:07
推 huabandd: 才四天你是想怎樣………先休養做其他不用到手的吧 07/14 03:30
推 s155010o: 手腕絕對要去看醫生，傷筋動骨一百日 07/14 22:25