→ znjm1i: 當然沒有，所以才都說直接照鏡子 07/12 00:03
→ znjm1i: 2、那你去健身房幹嘛，目標是要怎樣 07/12 00:04
→ znjm1i: 所以你原本的TDEE大概是多少 07/12 00:05
推 fix78: 乳清加葡萄糖啊，自己調增重乳清 07/12 00:20
推 b94703083: 練健美吃東西是功課，不是樂趣 07/12 00:46
→ xxtuoo: 他是不好意思說你非洲 增重20kg再來Zzz 07/12 01:14
推 arishina: 怕長脂肪就不增肌不是因噎廢食嗎 07/12 03:20
→ chigo520: 你先拍照再來談 07/12 06:57
推 ghostforever: 增重乳清是你的好選擇 07/12 11:29
推 LeGoat23: 增重乳清不是很多人說跟本沒什麼用 07/12 13:06
→ LeGoat23: 就加了一堆的糖，還有其他的添加物 07/12 13:06
→ shcjosh: 如果是葡萄糖其實還不錯 至少很純 07/12 13:24
→ shcjosh: 也會有人買來自己加 07/12 13:25
推 goldenrose: xxtuoo是不是生活很困難啊 每次看推文都好像火氣很大 07/12 17:44
推 adenaden2003: 你覺得太肥就減脂，太瘦就增肌，在這之前先找到你 07/12 19:31
→ adenaden2003: 的tdee 07/12 19:31
→ vikutoria: 增重乳清不是只用葡萄糖 光用葡萄糖要撐到目標熱量會 07/13 14:05
→ vikutoria: 甜死 07/13 14:05
→ vikutoria: 增重一份都100多克甚至有300克的 一般人根本很難（不想 07/13 14:09
→ vikutoria: ）照那個設計去喝 07/13 14:09
→ isaacx: inbody看看就好 看鏡子最準 07/14 13:12