推 dakkk: 其實多半會吃超過 07/12 16:29
→ sam70010: 我個人覺得減脂本來就是會有熱量赤字 少吃一點應該沒 07/12 16:40
→ sam70010: 關係？ 07/12 16:40
→ wetland: 食量這麼小為啥還要挑戰18/6？ 07/12 17:22
推 imsphzzz: 這已經是仙女餐了欸 07/12 17:30
推 adaplant: 用增重乳清蛋白吧 07/12 19:52
→ himthin02: 小弟斷食大約半年了，早餐自助餐大約1.5份肉+3-4樣菜 07/12 20:16
→ himthin02: ，午餐自助餐2份肉+3-4樣菜，或是7-11烤半雞+一個便當 07/12 20:16
→ himthin02: +地瓜，給你參考 07/12 20:16
→ woocream: 仙女餐 07/12 21:59
推 satan317: 先確保蛋白質吃夠，剩下的吃不下就算了 07/13 02:40
推 l1529000: 把乳清放到最後喝 07/13 12:10