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如題 通常拿啞鈴划船 上半身會稍微彎曲十五度 那把啞鈴拉起來的行程好像有兩種 一種類似臥推那樣 手臂往前伸跟胸垂直 然後把啞鈴拉回來 另一種是 把啞鈴直接往上拉 路徑是跟地板垂直 有去查過了 肌群一個是闊背一個是下背 那想請問大家 肌力訓練這兩種動作 大家都怎麼選擇呢? 有哪一種才是對的嗎? 還是說大家都兩種穿插進行訓練呢 ---- Sent from BePTT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.161.29.152 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1563043713.A.9B6.html
crimsonmoon9: 為什麼會吃到下背 頂多用到三角而已吧 07/14 02:53
Audien: 下背?? 07/14 03:33
soulboy330: 第一種不是用下背的肌肉嗎我看姐夫的影片說的 07/14 04:03
yenkuass: 下闊背跟下背要講清楚 07/14 06:16
yenkuass: 沒有對不對 看你訓練目的 個人只分水平拉跟垂直拉 07/14 06:17
adaplant: https://i.imgur.com/SIX7xrv.jpg 07/14 09:27
adaplant: 肌肉名稱應該不用寫明 要著重哪一塊自行調整姿勢唄 07/14 09:28
j2585366: 你想練哪裡就做哪種呀,只是要搞清楚自己在練哪 07/14 09:59
soulboy330: 我也是只分水平和垂直 但是我發現與地板垂直的路徑 07/14 11:54
soulboy330: 好像也有人練 想說上來問問看看有無什麼要注意的 07/14 11:54
ccufcc: 把圖片:向右旋轉,你會得到新世界 07/14 12:00
ccufcc: 引力方向記得也要旋轉阿 07/14 12:00