Re: [討論] 某網紅練胸菜單討論

[missdo (missdoowNewsowNews)]

※ 引述《LANCE1212 (LANCE1212)》之銘言：
借問這一篇，如果練胸的話會放入那些動作呀？
目前針對上胸是做UCV的啞鈴（就是手握啞鈴往胸的對角斜上運動）來收縮上胸，
中間胸的話就是伏地挺身，除此之外沒別的了
如果想加入器材的話可以做哪些呢
: 日前在某網紅ig看見他分享練胸菜單
: 發現沒有任何形式的平胸胸推動作
: 留言也有人提出相同疑問
: 網紅也有回答
: 若以肌肥大為主的訓練真的可以省略平胸胸推這部分嗎？
: https://i.imgur.com/wJdJzjh.jpg


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噓 xxtuoo: 你去那個網紅的ig看啊Zzz 是說今天機械居然比平胸臥推架難
→ xxtuoo: 搶 是網紅害的嗎Zzz
推 heavenbeyond: 請問一下，我平胸臥推單手啞鈴可以到25 kg，可是做
→ heavenbeyond: 那個上胸UCV的動作，啞鈴拿到8 kg而已就非常吃力。
→ heavenbeyond: 這是正常嗎？
→ liner74101: 施力方向跟作用力都有差
推 znjm1i: 兩個動作差很多不能這樣比啊
推 x44025: 對啊 使用的胸部肌群也不一樣
推 benboy: 練胸可以用各式伏地挺身 可以去看姊夫的影片
推 lovely987987: 我有看過熱狗王的胸推影片，可能跟淘哥的概念一樣，
推 lovely987987: 我有看過熱狗王的胸推影片，可能跟淘哥的概念一樣，
→ lovely987987: 也就是針對弱項花力氣去做不要消耗太多力氣每個動作
→ lovely987987: 都做滿。畢竟是減脂期