→ aggressorX: 暑假到了 07/16 21:12
噓 xxtuoo: 想太多了 肯自己查資料 重量盡可能的輕 不會有事的Zzz 07/16 21:21
→ aa24225085: 教練表示：爽，又來隻肥羊了 07/16 21:22
推 b94703083: 這裡會一定都說機械式自己看影片學就好了 07/16 21:25
推 b94703083: 但是如果教練課負擔得起，找個不錯的教練帶你入門其實 07/16 21:28
→ b94703083: 挺不錯 07/16 21:28
推 wen12305: 如果沒空或懶得自學找教練很好啊 07/16 21:30
推 missdo: 真心覺得不用 07/16 21:46
推 aletheia: 沒經驗的話從壺鈴開始其實不錯，很多自由教練可以教壺 07/16 21:50
→ aletheia: 鈴，沒場地限制 07/16 21:50
推 momoforever: 覺得很多覺的不用的一堆都聳肩代償……健身房一堆啊 07/16 21:51
→ momoforever: 最好笑是有人帶帶的又做錯 教練的責任除了要 07/16 21:51
→ momoforever: 教使用器械也要懂看你身體歪斜核心能力 健身不是只 07/16 21:52
→ momoforever: 是肌肉增大 好嗎 07/16 21:52
推 v2266514: 不會用器材直接問櫃檯詢場的教練，他們人很 nice 的 07/16 21:56
→ yiao: 可以問一下現場的甲巨 他們也很NICE的 07/16 21:59
→ moy5566: 不用 我剛去不會用的我都是埋伏在旁邊 偷看別人怎麼用 07/16 22:12
噓 xxtuoo: 聳肩代償練斜方錯了嗎Zzz 07/16 22:15
→ tigertiger: 推 每天都在練斜方 07/16 23:14
推 DarenR: 媽的，難怪我的斜方肌越來越大 07/16 23:18
推 shields5566: 每天代償還不是越練越大 不要練到受傷比較重要 07/17 00:06
→ Dino60128: 這問題就跟你學琴、學語言之類的要不要找老師一樣啊… 07/17 00:10
→ Moirae: 先去看書學有系統的知識 不要直接看影片、找教練， 07/17 00:23
→ Moirae: 不然就會像是去學校上課卻沒有課本一樣沒效率!!! 07/17 00:23
→ Moirae: 要有效率地學習就是 先預習->學習->複習。 預習有做好， 07/17 00:26
→ Moirae: 絕大部分的東西都是在這階段學到的，而不是去給教練騙錢。 07/17 00:26
→ Moirae: 教練就是喜歡腦袋空空啥都不會的人來買課，好騙好教教錯 07/17 00:30
→ Moirae: 他們也不會發現，還會稱讚教練好專業??? 07/17 00:31
推 kenhiro5566: 一開始去WG也是問巡場教練器材怎麼用 不用錢的 07/17 01:38
推 YueShengTsai: 本身也是看影片、文章自學起家，有心一定可以 07/17 02:21
推 white1861: 有錢可以上課，沒錢上網看YouTube 和看健身房別人怎麼 07/17 04:45
→ white1861: 做 07/17 04:45
推 alloc: 機械式器材低重量做要受傷也很不容易吧 07/17 05:20
推 ujm50561: 挺胸夾背放輕重量，基本上多做幾次就可以找到該練的地 07/17 05:49
→ ujm50561: 方 07/17 05:49
→ themost: 沒經驗的找到爛教練自己也不知道。要做功課找教練，不如 07/17 07:22
→ themost: 做功課先自己練，有一點心得了再來考慮要不要找教練 07/17 07:23
推 p09171989: 完全不會的話6堂其實有點少 我自己一開始就是買了20堂 07/17 07:28
→ p09171989: 左右的world gym教練課 學了一些自由重量和發力的方式 07/17 07:28
→ p09171989: 之後也都自己練了 07/17 07:28
→ ellychen: 這種東西跟踩地雷沒什麼分別!! 07/17 08:13
噓 watergod: 買啊 07/17 08:27
推 momoforever: 很多人目標至少操12rep一組吧……不要說12rep不會受 07/17 09:03
→ momoforever: 傷 然後姿勢不對練胸只是看到斜方胸小越來越大 然後 07/17 09:03
→ momoforever: 自覺自己姿勢對固定式沒差吧 想來個大重量 哇 肩 07/17 09:03
→ momoforever: 膀掛了 腰椎一起受傷也不意外 07/17 09:04
推 Frobel: 最好還是找，這邊意外的仇視教練很奇怪，花個十堂課到二十 07/17 09:07
→ Frobel: 趟」堂學會三項正確姿勢，胸背腿肩手基礎訓練動作，之後你 07/17 09:07
→ Frobel: 想學新動作自己看影片就好 07/17 09:08
→ Frobel: 很多健身房奇行種其實都是只看影片或自己亂練的，叫人家 07/17 09:09
推 NaTaO3: 請教練 就是懶 07/17 09:40
→ themost: 這邊也不是仇視教練，是因為這邊多數是有在練的，才知道 07/17 09:43
→ themost: 外面的教練水平有多慘烈 07/17 09:43
推 adaplant: 主因是教練的素質高低落差大 對於自我有要求的教練不是 07/17 09:48
推 limera1n: 有預算就請吧，相信專業吧 07/17 09:49
→ adaplant: 沒有 但跟其他行業的勞工一樣 他只是把這當成工作 只是 07/17 09:50
→ adaplant: 賺錢供應生活所需的勞動交換而已 沒有熱情 也不積極追求 07/17 09:50
→ adaplant: 進步 這樣的教練當然就不符多數人對教練的想像與期待 07/17 09:50
推 adaplant: 萬華 應該去300壯士還不錯唄 07/17 09:51
推 ctr1: 代償沒受傷錯了嗎，鈴木一郎打擊姿勢錯了嗎 07/17 09:55
推 abcde78555: 請教練要做的功課比從零摸索健身姿勢簡單多了 07/17 10:08
推 chigo520: 被你朋友拉去啊你不會問朋友歐？ 07/17 10:12
→ monkeyeden: 支持請教練，前提是自己先多做功課看書看影片有基本知 07/17 10:30
→ monkeyeden: 識後再請，不然被當盤子都不知道 07/17 10:30
推 a3456777: 不一定要請教練，但我覺得初學者至少要有有經驗的人帶 07/17 10:36
→ a3456777: ，看影片照著做還是很容易做錯而自己沒發覺 07/17 10:36
→ chaosly0124: 當然請教練，你完全沒有基本知識下去看書看yt根本更 07/17 13:21
→ chaosly0124: 慘 07/17 13:21
推 ctct0513: 不要想太多啦 有錢請專業較快啦 07/17 13:22
→ chaosly0124: 這好比叫文組去翻電學，給一天也是一知半解甚至天書 07/17 13:23
→ chaosly0124: 更可怕是錯誤認知，我相信很多人是因此受傷的 07/17 13:23
→ shlinho: 純看YT也可能很糟，只學到形 07/17 13:50
→ shlinho: 健身房有看過膝蓋鎖死做 Leg Press，我孬，不敢提醒 07/17 13:52
推 MESUMI: 自己判斷啊 我是怕姿勢不正確買了幾堂課 不會後悔 07/18 10:51
→ MESUMI: 就算網路上看影片 但每個人關節活動度也有差異 07/18 10:52
→ MESUMI: 我的教練教過一個學生表示腳踝活動度非常低 然後集合不同 07/18 10:54
→ MESUMI: 的教練的建議幫助他才完全能上手 選對教練也很重要 07/18 10:55
→ shcjosh: 這個問題一百個人有一百個答案 07/18 16:39
推 wccw010034: 我第一次去也都一直問巡場有的巡場人不錯的話會跟你 07/20 01:25
→ wccw010034: 講 有些還會嗆說你自己做... 07/20 01:25
推 ab3cd: 我的建議是 先自己做功課 把動作/器材都先自己試過 感受一 07/20 13:29
→ ab3cd: 下感覺 有基本知識後 開始找教練上課。如果什麼都不懂 你也 07/20 13:29
→ ab3cd: 分不出教練是好是壞 適不適合你 07/20 13:29
推 ENCOREH33456: 哈哈哈 每天練協方XDDD 09/30 00:51