推 iscpupu: 低碳適合運動量低的人 就這樣07/19 11:43
推 orzx: 才三星期是不是太短了....07/19 11:45
→ orzx: 一公斤也是身體浮動值吧07/19 11:46
→ netx1209: 重點還是你總熱量到底吃多少 低碳 結果天天超過TDEE07/19 11:47
→ netx1209: 一樣下不來07/19 11:47
推 ctct0513: 低碳真的很痛苦 運動量大 會更痛苦07/19 11:55
推 b2481: 個人經驗雷同，相對於低碳，我寧願多動一點也要吃澱粉，真07/19 12:03
→ b2481: 的受不了QQ07/19 12:04
推 dakkk: 低碳容易排水而已 還是要算熱量07/19 12:04
→ dakkk: 不過低碳是給正常吃不容易瘦的人用 你正常就可以瘦的確不07/19 12:05
→ dakkk: 用低碳07/19 12:05
→ alger8962: 關鍵在你只是（感覺）,而沒有實際計算熱量跟營養素07/19 12:58
→ bookbookbook: 人類最不可靠的就是憑感覺07/19 13:10
應該說 我吃的主食都大同小異，就差在碳水攝入明顯增加這樣
一天下來大概多了1.5碗飯這樣
※ 編輯: blueian (42.77.89.97 臺灣), 07/19/2019 13:25:41
推 z01170117: 每個人體質不同 不是絕對的 07/19 13:23
→ netx1209: 你只要說出你一天到底吃多少熱量進去 07/19 13:29
推 xietwtw: 總熱量才是重點吧 07/19 13:42
→ kenny888: 時間太短 07/19 14:33
→ j2585366: 代表你的感覺八成是錯的，好好計算總熱量再談減脂吧 07/19 16:08
推 ru04d93: 三個字:總熱量 07/19 17:54
推 monkeydpp: 精神差超多是因為血糖不會大量浮動.... 07/20 00:10
推 superpipixyz: 我一周六天低碳!一日高於寵熱量，一周瘦0.6~0.8公斤 07/20 00:24
→ superpipixyz: 不過力量真的會噴! 07/20 00:24
→ superpipixyz: 目前實施4個月，降了6.8公斤 體脂還沒去量 07/20 00:26
→ yiao: 你有發現你吃夠 有力氣去衝運動量 瘦得比較快嗎 07/20 05:20
→ PonyTail0901: 寵熱量是啥? 07/20 05:50
→ momoforever: 根本吃太少 07/22 07:35
→ momoforever: 減脂掉力量很正常 07/22 07:35
推 Transfat: 我低碳6週，瘦一公斤 09/01 22:59