推 satan317: 降重 07/19 22:33
→ satan317: 沒看內文... 07/19 22:34
推 handsomegg39: 你說的沒錯 就用啞鈴吧 07/19 22:36
→ handsomegg39: 可以靠著臥推椅做 07/19 22:36
推 jsulut: 用斜板固定手 07/19 22:55
推 TGLiu: 先找斜板或用機械式抓感受吧 07/20 00:18
噓 xxtuoo: 順便練斜方啊Zzz 07/20 00:31
推 wccw010034: 感覺二樓都會借力到 07/20 01:21
→ wccw010034: 二頭 07/20 01:21
推 jason172alex: 放鬆左側胸小肌、上斜方肌、二頭肌短頭 07/20 01:50
→ jason172alex: 然後再從輕重量暖身，先感受左側中下斜方有出力 07/20 01:51
→ jason172alex: 再加重 07/20 01:51
推 Gxxboator: 從輕重量開始練習 07/20 08:29
推 JaronL: 二樓人真好，還能借力（誤 07/20 10:16
推 line6sorrow: 降重以後就是把行程放慢抓感受度 07/20 12:50
推 wei12f8158: 試試把頂部當起始點，因為多了一截離心，有完全不同 07/20 13:56
→ wei12f8158: 的感覺 07/20 13:56
推 KingOfFat: 推2樓借力 07/20 18:02
推 rex105: 重量輕一點 離心放慢囉 07/20 21:09
推 kuloda: 用啞鈴比較好 07/21 09:34