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原文恕刪,上怪獸的自由重量團課已經一段時間了,一星期一次,一次一小時,這裡並不講 求雕塑身材,以提升最大肌力為主。 一開始會先動態熱身,完了之後就指定動作,教練講解要領,同學會分組,大約是二到三人 一組,分組後就可以幫忙換槓片,幫補等等,做完重量喘息的時間剛好換人。 動作模式一段時間後就會比較熟悉一點,分垂直推,垂直拉,水平推,水平拉,下肢就推拉 轉走,教練一次看兩組或三組,如果有新人來會特別關注個一兩次,直到動作比較穩定。 個人覺得這邊的團課特別適合不知如何入門的新手,以及只想要練身體健康的上班族,家庭 主婦,學生等等,XD,祝福大家都能平安健康練到老 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.0.158 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1563767366.A.970.html
ct20100806: 怪獸=貴... 07/22 14:53
qk8121718: 牛排有 我家牛排 也有acut..覺得貴 可能是 07/22 17:35
soulboy330: 我記得怪獸的私人一對一 價錢是2500-3500 一般私人 07/22 17:56
soulboy330: 是1500 覺得怪獸貴也很正常吧 07/22 17:56
soulboy330: 跟就別說板上1500就戰翻天了 07/22 17:56
elnacongo: 是真的貴,不過這就像課金,命裡有時終須有,命裡無時 07/22 18:07
elnacongo: 課到有,非洲人如我並沒有抽到很好的基因,課出一個相 07/22 18:07
elnacongo: 對強壯的身體也還算可以接受,XD 07/22 18:07
soulboy330: 重點是可以幾堂打死 還是持續課到天荒地老 07/22 20:33
hsyuhe: 身體強壯活太久結果沒錢也很慘...一般人可以有cp值更高的 07/23 09:51
hsyuhe: 選擇,不一定要找怪獸一對一 07/23 09:52
hsyuhe: KAT更適合一般人長期練健康 07/23 09:53
nick1114: iphone的價格不見得每個人都能接受,但你覺得很爛嗎? 07/24 03:43
signm: body pump 勉強用吧 07/24 06:25
sisistar: 適合新人嗎?我看去的朋友都是練了幾年的朋友... 07/28 04:46