→ j2585366: 是手指頭抖的話，表示你握的方式不對 07/26 19:52
→ j2585366: 要讓指節朝前，不是朝上，然後如果手沒力但背還有力，可 07/26 19:54
→ j2585366: 以用拉力帶繼續榨乾背 07/26 19:55
推 bxxl: 滑輪下拉可以試試看虛握 07/26 20:04
→ HsiangMing: 拉力帶 手不用出到什麼力 可以好好練你的背 07/26 20:07
想問一下
向心的機械式器材是不是很吃握力呢？
像是滑輪下拉
(我不太會做自由重量 所以先限制在機械式器材)
有時把重量調高
會發現在肌肉疲乏以前 手感覺會先握不住
造成一直沒安辦法在大重量的時候有比較好的肌肉感受程度
而且做完以後 手指頭會一直抖
是不是應該先練個握力之類的
還是純粹後背發力不當而已？
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※ 編輯: k97231 (111.243.52.61 臺灣), 07/26/2019 19:50:04