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各位巨巨好, 在本板潛水很久,來分享一下中年大叔比較會遇到的:睪固酮不足的問題。 我本來自信蠻健康地,每晚跑 7k-10k,全馬和超馬 60k 都可以完賽,也是廿年的快樂捐 血人。 差不多兩年前開始 (剛好滿 40 歲),早上起床常會頭昏,週末一直睡還是累。 陸續看了血液腫瘤科、內分泌科、心臟內科、復健科、神經內外科,總結是有點貧血和頸 椎、脊椎僵硬,建議我多吃鐵含量多的食物,多練伸展。 我照做了,但改善效果有限,後來有朋友建議我去掛精神科,我就近去林口長庚,醫生聽 完就建議我驗睪固酮,果然嚴重偏低。 現在回想,原來我一直沒辦法變巨巨 (X),原來我頭昏又無精打采,就是因為這樣。 總之,後來試過口服藥和針劑,整個人狀況好了許多,重訓也有力許多。建議版上有類似 問題的,不妨去掛精神科看看。 對了,大醫院的精神科都非常難掛號又貴,建議可以去診所。以我後來去的林口小診所, 醫生是長庚出來的,週六全天看診,掛號費只要半價,拿轉診單去長庚檢驗 (免額外收費 ),兩週後再回診所看報告就可以。拿藥和打針也在診所,實在方便太多了。 為免廣告嫌疑,就不說診所名稱了,有需要再請站內信。 祝大家都變巨巨。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.206.15 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1564233716.A.64E.html
aa24225085: 是不錯,不過針劑的量.....有總比沒有好.... 07/27 21:24
hhhcccggg: 偏低的人使用正常量計是好,不過副作用眾說紛紜...? 07/27 21:28
aa24225085: 不過還是建議你整套要跑完整,施打後身體產量就停了 07/27 21:28
aa24225085: 有的人很開心只有打,然後就一直打,醫生也不多問 07/27 21:29
aa24225085: 要問清楚,要打多久,要不要停藥,不停要我身體會怎樣 07/27 21:34
xxtuoo: 初階黑魔法Zzz 07/27 21:34
aa24225085: 真心建議,有的老醫生根本不會關心你,認真,一定要問 07/27 21:34
aa24225085: 口服比較好控制,針劑浮動太大 07/27 21:49
adaplant: 就更年期提早到來 我年紀比你大一點 不過我的做法是抓 07/27 21:49
adaplant: 緊青春的尾巴 卯起來加大訓練量(笑 07/27 21:49
Edouard: 其實醫生也有建議天然的方式增加,但我已經算常運動的人 07/27 22:04
Edouard: 了,吃東西也沒太大問題,所以就先補充看症狀有沒有改善 07/27 22:04
Edouard: 我本來也擔心副作用,但目前還好,也有定期回診 07/27 22:04
qqgirl0204: 好奇,為什麼就睪固酮跟及精神科有關係呢? 07/27 22:06
mick99988: 有一說是睪固酮越高 越不容易有憂鬱症 人會比較積極正 07/27 22:12
homotw: 原來 我這麼積極正面就是因為睪固酮 07/27 22:21
xxtuoo: 真的嗎 所以用黑魔法的沒憂鬱症 三寶就一堆憂鬱症?Zzz 07/27 22:24
Sexbomb720: 睪固酮過高情緒會比較高亢不穩定。簡單說就是獸性.. 07/27 22:43
Sexbomb720: 可以Google相關新聞,用藥過量健身教練攻擊人的案例。 07/27 22:43
Edouard: https://i.imgur.com/Fz3KKRs.jpg 07/27 22:59
Edouard: 真的要驗了才知道,我本來也以為自己很高,畢竟跑全馬都 07/27 23:00
Edouard: 沒問題 07/27 23:00
windin: 每晚7K-10K的運動量蠻夠的啊,四十歲年紀也不大~ 07/27 23:03
windin: 居然還會量不夠,那 那些都不太運動的人不就.....?? 07/27 23:04
Edouard: 至少我不胖,也沒有三高,運動還是幫助 07/27 23:07
emip: 口服就是肝毒 針是太直接會抑制自身 07/27 23:12
adaplant: https://youtu.be/h10eWoovOqs 07/27 23:15
aa24225085: 樓上還有貼片 07/27 23:15
adaplant: 抱歉我插樓了 XD 07/27 23:15
skhan: 自然方法沒用 有用的話就不用開藥了 我現在是領慢性處方籤 07/27 23:15
Edouard: 其實我吃超過半年的口服藥才改針劑 07/27 23:20
Edouard: 醫生也不太希望一開始就打針 07/27 23:21
Edouard: 好像健保也不能隨便打,不然不給付 07/27 23:22
xxtuoo: 你搞不好是運動過量..減量吃雞排補一補吧Zzz 07/27 23:44
foxbite: 運動過量也要考慮看看喔 07/28 00:27
wtf426: 的確長時間進行鐵人或馬拉松的人 07/28 00:42
wtf426: 睪固酮濃度會偏低(Maimounj,2003) 07/28 00:43
wtf426: 同時這又牽扯到皮質酮(cortisol)的平衡 07/28 00:44
wtf426: 同時正常男性在40-70歲睪固酮濃度大概直接砍半 07/28 00:45
wtf426: 因此常玩高強度有氧的中年大叔 規則驗個睪固酮或許對生活 07/28 00:46
wtf426: 品質有所幫助 07/28 00:46
wtf426: 至於偏低要不要補充 就看醫生討論吧 07/28 00:47
wtf426: 說他是黑魔法沒什麼意義 07/28 00:48
wtf426: 因為1.這不是競賽2.這已經關係到生活品質 07/28 00:49
wtf426: 從這個角度看他比較像使人健康的藥物 07/28 00:49
Edouard: 有氧運動有在減了,改重訓為主,所以才會來這版 07/28 01:18
Edouard: 以前比較常混路跑版 XD 07/28 01:19
Edouard: 發文主要是分享,我做了健檢,也看好多科 07/28 01:20
Edouard: 精神科坦白說原本有點排斥,但還好去了 07/28 01:21
skhan: 咦 我都看泌尿科耶 07/28 04:58
Edouard: 那時頭昏還真的不會想到泌尿科 XD 07/28 07:34
julamei: 我也每天晚上8、9點就很想睡耶~但是我是女生@@ 07/28 09:53
aa24225085: 若比長青組有打就差很多,被驗出也可以合理解釋醫療用 07/28 10:08
Edouard: 看樣子用藥我還是有機會跑波馬 Orz 07/28 11:06
Edouard: 女生我就不知了,可能去掛號問醫生,看有什麼檢測 07/28 11:07
hsnufuji: 女生也會睪固酮過低啊,我健檢報告就是說我嚴重不族, 07/28 14:28
hsnufuji: 建議我去掛血液科 07/28 14:29
Dreamer77: 30不到就有這種感覺該怎辦 應該說有記憶以來都這感覺 07/28 22:32
Edouard: 樓上,就去看醫生吧,身心舒適的感覺真的很好 07/28 23:35
eva19452002: 聽說長期吃不飽和脂肪酸和低脂也會導致睪固酮過低 07/29 06:26
ruinfish: 60樓+1 低碳好像也是會低 07/29 10:03
FERRE: 泌尿科也可以看啊 07/30 01:31
castlen4: 真的要補絕對是針劑比較好 口服無效 07/30 01:40
perry5216: 認真問睪固酮是一定要掛號拿處方才能驗嗎 還是可以自己 07/30 02:06
perry5216: 去檢驗所驗?想知道自己自己到底有沒有在正常值裡面 07/30 02:06
Edouard: 檢驗所也可以驗,台北和桃園的聯合檢驗所收400,當日知道 07/30 09:27
Edouard: 我朋友有驗,但如果不急還是看醫生,因為可以開藥追蹤 07/30 09:27