推 KGB10409: 我約估600吧 07/29 17:45
推 mike50378: 單看照片誰都看不出來 主要的熱量源是白飯跟油 你這樣 07/29 17:45
→ KGB10409: 而且是高估 07/29 17:45
→ mike50378: 其實已經不錯惹 07/29 17:45
忘記說XD 雞胸肉的來源是全聯一盒一盒的那種
推 znjm1i: 一格滿算個100就算很多了，主要就是油的熱量 07/29 17:57
推 loveisth520: 能過就過水吧 菜都一層油 07/29 17:58
※ 編輯: ko309491 (111.82.165.24 臺灣), 07/29/2019 18:03:37
→ nikesb: 我覺得難煮又難算 所以寧可買超商的加熱青菜 方便計算QQ 07/29 18:05
→ tigertiger: 油跟糖怎麼知道店家放多少 07/29 18:07
推 mballen: 這菜感覺很油亮XDD 07/29 18:13
→ ko309491: 順便問一下 myfitnesspal到底該怎麼選qq 我直接掃包裝條 07/29 18:19
→ ko309491: 碼的重量跟我看架上的重量不一樣 不知道該怎麼選 07/29 18:19
推 znjm1i: 自己調重量R 07/29 18:28
→ znjm1i: 記得mfp的通常都是100g為一個單位吧，點開能自己調整幾份 07/29 18:28
→ znjm1i: 啊 07/29 18:29
推 bookticket: 自助餐的菜滿滿都是油...先把菜用熱水把油過掉吧... 07/29 18:37
推 jyjyjylin: 高估600+1 07/29 21:24
→ STi2011: 慢慢來吧 總比大雞腿跟大雞排好了 07/29 21:39
推 j2585366: 估錯也沒差，每天固定吃一樣的，看體重變化調整份量 07/29 21:46
推 william07392: 跟我平常中午吃的滿像的 大概500-600吧 07/29 21:47
推 keepsec: 很油、很亮 07/29 21:54
推 bearmajik: FatSecret 蠻好用的 07/29 22:00
推 Kreen: 我都照正常算，最後隨便選一個純熱量沒登陸寫營養素的東西 07/29 23:03
→ Kreen: ，給他加一百卡當修正。 07/29 23:03
→ Kreen: *照一般搜到的重量算 07/29 23:03
→ Sacid: 電子秤是你的好幫手... 07/29 23:21
→ z8237928: 吃自助餐的一格菜的熱量我都算120-150，沒什麼根據單純 07/29 23:24
推 FadedMisa: 自己用好一點的油比較放心吧 07/29 23:38
→ g1102854: 可能下鍋先過寬油上菜前再淋明油 要小心 07/30 20:55