噓 xxtuoo: 沒護槓且旁邊沒人 我會選擇能滾到肚子的重量Zzz 07/31 02:15
推 searoar: 如果一邊有四五個槓片應該夾 只有一兩個很難掉下來吧 07/31 02:15
→ searoar: 這樣25x2+25x2+20=120 推到120沒人互槓也是神勇 07/31 02:18
→ skykenny611: 自己一人要保留放回槓上的力氣~寧願停10秒繼續推完 07/31 02:59
→ skykenny611: 不要力竭到連放回的力氣都沒有你不知道會發生什麼事 07/31 03:01
推 ademgu: 滑槓片或是滾槓鈴也是要練習的 07/31 04:40
→ ademgu: 當我腦袋裡有“再一下”或是“我可以”的念頭出現時 07/31 04:42
→ ademgu: 我就會把槓鈴掛回去了。 RPE有必要爆表嗎？ 07/31 04:42
→ ademgu: 雖然我也不是用RPE在抓強度啦 07/31 04:43
噓 vince1028: 不要一直造成別人的麻煩 07/31 07:02
噓 Giancar1o: 不要自不量力好像很難 裝逼仔 07/31 07:59
推 zerosugar: 如果是臥推的話 我是都不夾啦 嘻嘻 還沒爛到起個槓推 07/31 08:10
→ zerosugar: 個幾下就把槓片也推掉 07/31 08:10
噓 ldr521: 一樓真的很欠噓 07/31 08:11
推 fiiox3: 可以換啞鈴...練胸得方法很多 07/31 08:39
→ lunga1130: 以後自由重量區圍起來，放一個救生教練在那邊盯 07/31 08:47
推 neverwin: 暑假到一堆菜比八，竟然嗆硬舉300的裝逼仔，哈哈 07/31 08:51
推 neverwin: 說換啞鈴的，也是沒體會過找不到夠重啞鈴，或是太重頂不 07/31 08:57
→ neverwin: 上去的困擾 07/31 08:57
推 wen12305: 認同這篇的想法 一個人練不要夾 拿自己的命開玩笑 07/31 08:59
→ wadechen: 耶 我是裝逼仔 哈哈哈 07/31 09:01
噓 nikesb: 一個人是怎樣定義 半徑3公尺內都無人經過嗎?? 要用圍籬嗎? 07/31 09:02
推 zxcvbnmnmnm: 大喊救我救我也太可愛 07/31 09:05
推 york1987: 海德格，救我 07/31 09:09
推 csluling: 救我救我 07/31 09:14
推 wen12305: 從上一篇就很不想理那個sb，不知是閱讀能力有問題還是理 07/31 09:16
推 tivallion: 一個人，沒護槓 好雅玲 不用嗎 07/31 09:16
→ wen12305: 解能力有問題 07/31 09:16
推 karate2007: 樓上某wen是在斷章取義嗎？人家明明就有講「四下無人 07/31 09:17
→ karate2007: 」 07/31 09:17
→ wen12305: 你跟我講一個人跟四下無人有什麼差別？ 07/31 09:20
推 wen12305: 整個重訓區就我一個人跟整個重訓區四下無人，你想表達這 07/31 09:22
→ wen12305: 概念不一樣嗎？ 07/31 09:22
噓 nikesb: 怎樣定義一個人? 推之前沒人就沒人? 推的途中保證沒路人? 07/31 09:22
→ wen12305: 你推之前沒人就沒人啦，難道你被壓死前就會有人路過喔， 07/31 09:23
→ wen12305: 講這什麼鬼話 07/31 09:23
→ nikesb: 你無法100%保證不會突然有路人呀 也無法保證100%絕不掉片 07/31 09:24
→ nikesb: 那為何其他路人要因為你 承擔這個機率不高但卻致命的風險? 07/31 09:25
→ isud40401: w大明顯被挑火了XD沒必理會硬要貼標籤的人 07/31 09:36
→ nikesb: 呵呵 貼啥標籤 isud講個合理理由給大家聽聽呀 07/31 09:44
推 neverwin: 不用跟到處引戰的傻逼認真 07/31 09:46
→ nikesb: neve真棒棒 講一個推的重 就能有理由不扣 要路人自求多福 07/31 09:50
推 fiiox3: 我提啞鈴是因為力竭直接往下放就好，也不用擔心滾動 07/31 10:27
→ fiiox3: 找不到啞鈴，槓片也會啊 07/31 10:28
推 YangJimmy: 130kg推10下的裝逼仔安安 07/31 10:48
→ wadechen: 帥老闆安安 XD 07/31 11:02
推 hcc0223: 帥老闆欸^^呵呵 07/31 11:10
推 ely111108: 我只支持裝逼仔，硬舉三百的裝逼仔安安 07/31 11:21
推 xm3fu0: wade大被嘴裝逼仔XD 07/31 11:44
→ wadechen: 我也覺得大部分時候都要夾呀 但還是被罵 QQ 07/31 11:52
推 mars66449928: 推 07/31 12:04
推 mike50378: 同意 07/31 12:05
推 FlynnZhang: 我都是大喊救救我啊我救我 07/31 12:10
推 voohong: 我都叫破喉嚨來救我 07/31 12:15
推 wawa1109: 你現在感覺如何阿? 師父救我啊 07/31 12:17
推 aletheia: 同意這篇的看法 07/31 12:52
推 aqua1013: 我只知道有被壓死沒有被臥推掉下來的槓片砸死的啦…等 07/31 12:55
推 davidifish: 看到某樓論點，差點沒笑死。 07/31 12:55
→ aqua1013: 有砸死的新聞在這跟我說要夾啦，台灣就是這樣出事再說 07/31 12:56
→ davidifish: 所以該位大大如此貼心為他人著想，想必是從不曾自駕出 07/31 12:56
→ davidifish: 門www 07/31 12:56
→ aqua1013: 啦干 07/31 12:56
→ peacesignv: 在轟菌練就沒人管了也不會吵是不是真的四下無人了 07/31 13:28
推 neverwin: 一直提啞鈴的，問題不是每個健身房都有超過100磅啞鈴啊 07/31 13:34
→ neverwin: 不到100磅的啞鈴連給裝逼仔大大熱身都不夠，只能練二頭 07/31 13:37
→ neverwin: 吧 07/31 13:37
推 manson666: 成吉健力第一名 也被人說裝逼仔XDD 07/31 14:02
推 kapercd: 笑了 嗆W大裝B 暑假到了= = 07/31 14:03
→ thic: 中壢健工沒護槓怕 07/31 14:18
推 jas1123kimo: 這篇不推不行，邏輯正確 07/31 14:38
推 wonderleave: 是偶像（粉絲揮手)比賽直播我都有看喔大大XD 蹲的有 07/31 15:12
→ wonderleave: 夠低真的超帥的XD 07/31 15:12
→ sumton: 沒護槓沒隊友...我會換一家有護槓的，生命誠可貴 07/31 16:39
推 scott112: 啞鈴安全多了 推不起來直接放地板 07/31 17:59
推 louiswu: 推的起超過100lb的啞鈴我是不信槓鈴臥推會被壓啦 07/31 19:30
推 aletheia: 蒙古館啞鈴最重70KG 07/31 22:37
推 ademgu: 講到啞鈴我就有氣 07/31 23:51
→ ademgu: 噓偉德的人是認真的嗎？ 喊沒有人是要砸到甚麼阿？ 07/31 23:52
推 ademgu: 有些健身房是啞鈴不落地的喔。跟滑槓片是一樣的。 07/31 23:55
推 adaplant: 通篇看全文是很好 但不想夾的只會看不夾的部分 真的四下 08/01 01:27
→ adaplant: 無人時要找不到護槓的地方 不多吧 你去的哪幾家有這樣 08/01 01:27
→ adaplant: 的地方嗎？（笑 08/01 01:27
推 henry5405: 推你的論點 :) 08/01 02:05
→ henry5405: 但我有個疑問是 要構成四下無人沒人幫 沒護槓 又想推重 08/01 02:07
→ henry5405: 構成以上條件會有想推重這想法 真的沒必要拿生命開玩笑 08/01 02:08
→ henry5405: 而且網路上很多自救方法都是砸到胸後的處置方式 08/01 02:09
→ henry5405: 滿好奇如果一個人瞬間砸到頸部甚至失去意識 08/01 02:10
→ henry5405: 槓片倒不倒的掉還很難說 08/01 02:11
推 adaplant: 其實我以前剛練臥推很不自量力時也倒過一次槓片（欸 有 08/01 11:15
→ adaplant: 上夾但很舊了夾不住）倒下來時要抓住另一邊不甩槓很吃力 08/01 11:15
推 adaplant: 當時就沒力了還要抓槓都快抓不住 危險 後來都是滾到肚子 08/01 11:17
→ adaplant: 上 再後來就直接找有護槓的臥推床... 如果當時人多又趕 08/01 11:17
→ adaplant: 時間沒辦法等 我就改練多下數給肌肉痠到爆 08/01 11:17
推 gigigaga747: 正義魔人真的很煩 人家在做的時候就保持適當距離就好 08/02 10:18