推 KNZ666: 坐姿划船會用到下背嗎？08/01 02:15
→ KNZ666: 可能姿勢有問題08/01 02:15
→ KNZ666: 鄉民能給的建議只有加強核心跟看物理治療師了吧08/01 02:16
推 knifechen: 我猜是用cable的，坐姿划船不要上半身被拉的晃來晃去，08/01 02:18
→ knifechen: 核心要盡量穩固。不然是用下背在前後…健身房看超多這08/01 02:19
→ knifechen: 種的…08/01 02:19
推 wedman: 拉太重了08/01 02:48
→ psp123456e: 好奇怪喔 要不要錄影下來給版上看08/01 05:36
噓 t81511270: = =怎麼不先去看個物理治療呢 怪給沒腰帶08/01 08:06
推 moy5566: 腰帶最主要功能不是用來保護腰的 你的問題很明顯是姿勢錯08/01 08:10
→ moy5566: 誤 你應該好好研究自己的姿勢才對08/01 08:10
推 uniqueya: 迪卡儂買不是很便宜嗎08/01 09:35
推 tivallion: 你這是姿勢問題吧08/01 09:50
→ Tiiiiing: 連跑步都有問題，明顯你的核心有問題下背代償08/01 10:09
推 control2452: 追求重量的後果:代償08/01 10:17
推 yenkuass: 你可能是髖關節姿勢不良的緊繃導致的下背痛 跟腰帶無關08/01 10:42
噓 adaplant: 坐姿划船 圓背吃好 代償吃滿 椎間盤殺手 放輕一點08/01 10:55
推 alan16alan16: 加強核心比用腰帶重要08/01 11:00
→ cs951963: 不會戴上了腰帶 下背就不會痛喔08/01 11:14
推 robert296: 用到下背姿勢有問題，應該是用核心去支撐。08/01 11:22
→ baw88: 那槓鈴划船可能會沒辦法走路08/01 11:24
→ robert296: 肩下壓，肩胛收緊壓胸椎，此時核心就會呈現繃緊狀態。 08/01 11:24
→ robert296: 用核心穩定軀幹，這樣下背代償就會減少很多~~~試看看吧08/01 11:25
噓 a19911205a: 這樣叫進步滿多的？姿勢正確重量正確 懂？08/01 12:39
→ youGG: 降重量重練吧，另外再加強核心08/01 13:13
→ chaosly0124: 下背代償，維持張力但不要變成主動...08/01 19:46
推 Acchannyan: 我做划船通常是身體核心部位都會維持繃緊狀態在做 目08/02 03:40
→ Acchannyan: 前我仍未使用過腰帶 你的狀況我認為動作問題比較大08/02 03:40
照鏡子背部的確進步蠻多的啊
以前沒有的翅膀長出來了
我核心有全程出力 回去時也盡量hold住
的確沒槓鈴划船過..
※ 編輯: wike3di77 (101.137.122.78 臺灣), 08/03/2019 21:38:20
推 TimeEngine: 已經有問題要先解決，腰帶是預防，不是治療 08/04 23:26
推 shihptt: 這版能po文賣腰帶嗎？sbd腰帶想賣掉 08/07 15:31