→ adaplant: 先諮詢營養師 跟 腸胃科醫師 不解決吸收問題 你也練不 08/02 12:08
→ adaplant: 動 （有氧可以先減少 08/02 12:08
推 GLOCK18: 又來個吃不胖的 08/02 12:11
→ smartony: 等你紮實的運動一段時間再來煩惱吧，以為運動跟吃藥一 08/02 12:12
→ smartony: 樣馬上見效喔 08/02 12:12
推 billgreenoil: 沒有吃不胖 只有吃不夠 08/02 12:23
推 netNT: 你的長肉是想要增肌還是增加脂肪？ 08/02 12:25
→ netNT: 增加脂肪的話 每天吃宵夜 狂吃炸物垃圾食物 應該不難 08/02 12:25
→ netNT: 想增肌就重訓啊 但你都說你剛接觸 又說成效不大 不是廢話嗎 08/02 12:26
→ netNT: 剛接觸是要有什麼成效 以為做個幾天睡醒就變館長？ 08/02 12:26
推 DabouLin: 我只有蛋白吃太多會便秘的問題 會拉會不會是喝濃縮乳清 08/02 12:27
推 final9711: 練半年沒成果再來問 08/02 12:29
推 DabouLin: 乳糖不耐症 08/02 12:30
推 baogka: 可試試分離式的乳清！ 08/02 12:34
推 mike50378: 想改善也要顧好作息 就算你吸收拉回來 作息顧好的話成 08/02 12:36
→ mike50378: 效也很慢 08/02 12:37
→ mike50378: 然後健身練壯可沒那麼簡單 你確定長時間下來你跟這位女 08/02 12:37
→ mike50378: 生還會有接觸？ 08/02 12:38
→ mike50378: 如果沒了她你的動力就會消失的話 還是不要浪費時間比 08/02 12:38
→ mike50378: 較好 08/02 12:38
→ arms6806: 176/53我原本也以為我吃不胖 現在90 08/02 12:39
噓 qweertyui891: 你也不是發自內心想運動，沒有異性你不就直接放棄了 08/02 12:44
→ qweertyui891: 我只想說暑假到了，健身需要的時間超乎你的想像 08/02 12:44
推 cute15825: 等你喜歡上重訓 每天去每天吃 你就會起來了 08/02 12:47
噓 xxtuoo: 肥宅完全無法理解Zzz 08/02 12:53
→ qweertyui891: 日常飲食照舊，水解蛋白+增重粉 照三餐喝，每天至 08/02 12:56
推 lacseven: 我隨便吃就胖，真的很羨慕這種困擾的人 08/02 12:56
→ qweertyui891: 少可以額外增加七八百大卡的熱量，我日常食量很小 08/02 12:56
→ qweertyui891: 照樣用粉來撐住體重給你參考 08/02 12:56
推 fengasd: 不是吃不胖，是吃太少 08/02 12:59
推 chigo520: 去看醫生 08/02 13:04
→ longya: 重訓成果應該是以年為單位來看的吧，板上一堆練武奇才真 08/02 13:06
→ longya: 的不能當通案，你才剛開始本來就不會有那麼明顯效果 08/02 13:06
推 aggressorX: 長肉要重訓的 不能喝乳清那多吃肉 08/02 13:07
→ chaosly0124: 等你壯了她又喜歡偏瘦的 08/02 13:10
噓 jackson1991: 才剛接觸急屁 我比你高以前沒健身50kg 現在7 80 給你 08/02 13:13
→ jackson1991: 參考 08/02 13:13
推 zxc78123: 我覺得這個問題先去問營養師 這邊解決不了 08/02 13:20
推 momi: 過敏可以吃抗組織胺或鼻炎藥 08/02 13:23
噓 a135791hdhc: 30歲時不用吃就胖了 08/02 13:23
→ aa7520tw: 有在上健身房的女生普遍喜歡偏瘦型男生，給你參考一下 08/02 13:25
推 bonus7y: 我是覺得等到你練有成效的時候，這女生還有聯絡會變成只 08/02 13:27
→ bonus7y: 能當朋友那樣了。 08/02 13:27
噓 obov5116: 那之後被她打槍你就沒動力啦，還壯毛 08/02 13:27
推 FUBON1: 女生圖不先補上嗎? 08/02 13:32
→ shcjosh: 先弄清楚是吸收問題 還是吃太少或練不夠 08/02 13:55
推 MJSP: 體質問題，建議去看醫生，吸收消化不良吃再多長的還是有限 08/02 13:58
→ MJSP: ，過來人經驗 08/02 13:58
推 ghostforever: 「吃什麼拉什麼」才是重點 多吃只是多拉 先改善腸胃 08/02 14:09
推 Transfat: 吃肉 08/02 14:21
推 white1861: 有氧可以少很多 已重訓為主吧 08/02 14:25
→ hally: 別做有氧了 08/02 14:25
推 white1861: 吃更是重要 你一天五餐維持了三十天沒胖 就真的體質問 08/02 14:26
→ white1861: 題 08/02 14:27
→ parkson1: 有人從小吃不胖看了醫生後一年內同樣的食量就成功增重？ 08/02 14:37
→ york1987: 真的，30歲之後這問題就解決了 08/02 14:38
→ parkson1: 還沒聽過成功的案例 都是需要吃更多或到中年體重才上升 08/02 14:40
推 LeosFox: 除了拉肚子，我的情況跟你一樣，練就對了，信我。 08/02 14:41
→ LeosFox: 174/53-->174/63 08/02 14:41
推 wen12305: 真羨慕這種吃不胖的，肥宅我隨便吃隨便肥 08/02 15:08
推 hsyuhe: 某樓，不管是不是有在健身的女生通常都不太會喜歡沒線條沒 08/02 15:11
→ hsyuhe: 肉的那種弱雞瘦體型吧 08/02 15:12
推 hankkook325: 要不要報個教練課啊？喝高蛋白也拉？吃過益菌王之類 08/02 15:16
→ hankkook325: 的嗎 08/02 15:16
推 littlesno: 從沒胖過的要壯就是多吃蛋白質多練了... 08/02 15:31
推 shields5566: 過來人經驗 每天三餐外 宵夜不可省 飲料喝全糖 一杯 08/02 15:48
→ shields5566: 接一杯 08/02 15:48
推 shields5566: 話說你當兵沒 現在bmi 免疫不把握一下嗎XD 08/02 15:51
推 RYU1951005: 等到你30歲就會變胖了...以前我也號稱吃不胖..約女生 08/02 15:58
→ RYU1951005: 跟你一起健身啊還能培養感情 08/02 15:59
→ knifechen: 朋友每個年輕時後說吃不胖的 年紀到了就都胖了 08/02 16:15
→ shcjosh: 我約我老婆去健身，然後就被罵了.... 08/02 16:15
推 gay3224: 看醫生 08/02 16:49
推 ac114204: 你的5餐說不定加起來只有2000卡 08/02 17:11
推 ssabjm: 170/60~170/72腸胃不好吃不胖，強迫自己每天吃2800~3000卡 08/02 17:16
噓 q5h67z: 有氧是垃圾不用做 08/02 18:05
噓 PussySucker: 年紀到了你就會知道了 通常是30歲左右 08/02 18:07
推 cheeseaowo: 哀，感觸很深，我之前175/49，現在57公斤，我覺得有一 08/02 18:25
→ cheeseaowo: 個關鍵是細嚼慢嚥，我一口都咬幾十下，所以會吃很久， 08/02 18:26
→ cheeseaowo: 但沒辦法這就是你自己要承擔的，這樣做你就會發現每餐 08/02 18:27
→ cheeseaowo: 可以吃的量更多了，其他就好好練，好好休息，幾個月 08/02 18:27
→ cheeseaowo: 應該就可以多幾公斤了。真的不容易，下定決心努力吧!! 08/02 18:29
推 yumanatu: 練對吃對休對就會增重,去找黃阿文教練的書來讀來練來吃 08/02 18:48
→ ujm50561: 吃太少，之前有一個堅持4000卡不知道多少年的大大去拜 08/02 18:49
→ ujm50561: 讀一下 08/02 18:49
噓 Giancar1o: 找媽媽吧 08/02 18:54
噓 MagicYif: 笑死 吃不胖 08/02 19:32
推 DabouLin: 會不會只是他發現你的意圖 故意說一個跟你相反的 想讓你 08/02 20:08
→ DabouLin: 放棄 08/02 20:08
推 Arlen7119: 不用先有氧好嗎 08/02 21:14
推 notsmall: 我也吃不胖 試試每天多吃一餐 要記得吃菜 08/02 21:52
推 leoliu3509: 我以前48而已現在67，最重要的關鍵是一天六餐 至少300 08/02 22:32
→ leoliu3509: 0cal 08/02 22:32
→ Merkle: 先去看醫師 = = 08/02 22:57
推 aletheia: 等你過35歲後就沒這問題了 08/02 23:10
推 smellyder: 180/58 —> 181/80 供參考 08/02 23:15
推 basketone: 每天吃三千卡我相信你吃不胖 08/02 23:36
→ www456789789: 你先說說你怎麼吃，別說那麼少 08/02 23:55
推 joe2233344: 別再有氧了！！ 08/03 00:26
推 tim0291: 還以為是自己發的文 不過我的過敏沒那麼嚴重 而且是健身 08/03 01:13
→ tim0291: 主要目的是為了能提升運動表現。原本也是吃不胖。持續健 08/03 01:14
→ tim0291: 身加努力吃一個月。174/56變174/59 目標是70公斤。一起加 08/03 01:14
→ tim0291: 油！持續努力！ 08/03 01:14
→ snane: 22歲時178/50重訓加作息正常一年半178/70,肌肉脂肪都有增加 08/03 01:28
→ snane: 之後就斷斷續續,幾個月沒練,幾個月有練這樣,現在35肚子好難 08/03 01:30
→ snane: 控制住脂肪的增加orz 08/03 01:31
推 s10027046: 我呼吸就胖...QQ 08/03 01:47
推 ThomasTFS80: 純重訓就好了 從很會吃吃不胖173/53 > 173/67 08/03 23:03
→ ThomasTFS80: 到現在吸收有變好 食量變很小 08/03 23:04
推 MyNion: 你跟我一樣啊！我高中時188/60，瘦的根竹竿一樣，也是腸胃 08/04 00:36
→ MyNion: 不好。慢慢練，認真吃吧！有事沒事就多讀點資料，不論是練 08/04 00:36
→ MyNion: 的還是吃的都是 08/04 00:37
→ MyNion: 久了一定會累積出些東西的，只不過較其他人慢而已 08/04 00:37
噓 momoforever: 你不覺得你應該先看腸胃科之類的找出過敏源比較實在 08/04 13:10
→ ccczzzkkk: 以前高中186/58 肉量最多192/102 體脂15% 你參考看看 08/04 23:51
推 frog0826: 爆幹瘦的欸 08/06 00:49
推 fucoid: 波波有克隆氏症 也是吃不胖 人家還是練起來了啊 他IG有發 08/07 11:55
→ fucoid: 過說吃不胖的男生請問你們有認真吃嗎 08/07 11:55
→ fucoid: 克隆氏症是一個腸胃道的免疫疾病 吃什麼拉什麼他以前照片3 08/07 11:56
→ fucoid: *歲一樣超瘦 08/07 11:56
推 jass2013: 以前跟你一樣的困擾 但別怕，多吃就對了 08/19 20:52
噓 lovejelly122: 沒有不會胖只有吃不夠 有沒有算過自己每餐的熱量 08/24 17:42