[閒聊] 大家健身不找教練都不會覺得怕嗎？

[ccyaztfe (best_troll_tw)]

如題

我超怕的！

很怕自己姿勢錯誤造成身體傷害

因為以前有受過傷，跑過好多次醫院，跟醫生聊過

他們說有蠻多病例都是健身的姿勢不良，導致身體出狀況

明明看起來外表強壯，但其實核心部位甚至是骨頭都有問題

所以我除了找教練以外

每個月都還會去給物理治療師看身體狀況

讓他檢查我的身體看有沒有什麼椎間盤凸出啊 肌肉過緊啊之類的

想問各位，你們都是怎麼克服這種沒有教練指導的恐懼感啊？
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→ longya: 找廢物教練也可能會受傷，然後還會錢包失血。不如拿這個
→ longya: 錢去按摩或物理治療
→ s10502250: 沒錢的恐懼感克服的
推 wen12305: 這邊大家都很窮 沒錢更可怕
推 mars66449928: 以前受過傷 所以乖乖找教練 但要找對人
推 takeshi345: 請問找物理治療師不是要經過骨科或復健科診斷證明才
你就隨便找個骨科診所看診，看診完申請診斷證明書，然後就可以到處去物理治療啦
→ takeshi345: 能看嗎 怎麼感覺好多版友都很容易就能看@@想知道是去
→ takeshi345: 哪邊看的 感謝
→ gigi030507: 拿完轉診單就能看了阿....
推 vicky75: 健身的姿勢不良不一定是沒有找教練，也可能是遇到不好的
→ vicky75: 教練
→ Imuran: 放下你無謂的自尊，一開始去機器看說明書用最輕的玩
推 phmm307: 就算教練好自己耶蕭也是會受傷
推 hsyuhe: 健身時間夠長一定會多少受過傷，即使有專業教練都不能100%
→ hsyuhe: 保證你不會受傷
推 needshe520: 用機器跟輕重量抓感受度+11
→ ok032898: 錯誤中學習
推 wadechen: 物理治療師怎麼看椎間盤突出？
他有個大致的判斷法，會壓你的胸椎腰椎，看你有沒有異常反應
推 redbeanbread: 怕找來的教練比自己還不熟
推 dakkk: 怕就做輕一點
推 NTUwinner: 我是不知道拿輕重量能受什麼傷
噓 hermes20372: 怕.jpg
→ NTUwinner: 你大概有創傷後症候群？
這是真的，因為身體蠻多地方受傷的
噓 Desta: 拼重量亂做當然容易受傷，重點是自己要不斷學習、修正
推 jonaswang01: 身體沒那麼笨
推 ka0927085443: 是你的虛榮心讓你受傷了
→ smartony: 你以為職業運動選手長期運動下來身體都很健康喔
推 Kreen: 我剛入門的時候有找教練，大概一個禮拜兩堂，持續半年。後
→ Kreen: 來就自己看書、看影片跟朋友一起練了。
→ Kreen: 如果你會怕也可以找看看，課不要買多先買幾堂體驗看看也行
→ Kreen: ，然後依定要找有推薦的教練，我就遇過比自己更狀況外的，
→ Kreen: 然後馬上反應換掉。
→ Kreen: 另外，不管有沒有找教練，強烈建議還是要看書、看影片自學
→ Kreen: ，才可以比對多方的說法～
推 BeckhamJr: 活著更可怕吧
→ abs7862604: 有沒有想過醫生說的外表強壯核心受傷是暗指健身教練
推 aggressorX: 練了好幾年能跑能跳能呼吸 不懂要恐懼沙小
→ aggressorX: 醫生除非自己也在練 沒練的都是在幹話而已
噓 epili: 怕.jpg
→ epili: 沒使用藥要練到外表強壯體內一堆傷還辦不到啦
→ cosy: 練機械式的很難受傷 然後肌肉到一定強度轉自由桿就很安全
推 thorn: 我也會怕，怕錢剩太多
推 maple486: 沒錢比較可怕XDD
噓 niwa88: 沒錢比較可怕
噓 PussySucker: 因為你被洗腦要練三項啊 不練三項要教練個屁啊XDDD
推 turkiali01: 三折肱而成良醫
推 chrisme0423: 其實很多人用機械式器材也能用得很有特色XD
推 fix78: 練一年多才停上課，基本觀念夠了其實自己能注意很多了
→ Moirae: 知識就是力量啊 .. 健身這種東西已經是很簡單的了
→ Moirae: 是台灣教練在那邊鬼扯嚇唬人 想騙人買課。
推 ginderS: 沒錢只用輕重量
→ Moirae: 一些教練、賣研習的自以為自己很懂好棒棒就出來撈錢這才
→ Moirae: 可怕吧......
→ basketkdash: 國外買教練課的人超少 教練貴到爆大家都自己摸索
推 wj1009: 會受傷幾乎都是逞強....
推 windin: 之前也常聽復健醫師說很多人受傷都是健身不當~
→ ysz0000: 你以為有教練隨侍在側就不會受傷？
→ ysz0000: 受傷是逞強 不懂得自己能耐
→ ysz0000: 姿勢先正確 再求重量
→ shcjosh: 找了反而怕教練亂教....
→ t81511270: 沒錢比較可怕
推 keromek: 我混的健身房,教練上課幾乎都在撩妹,不然就是被咩撩=.=
推 Fate1095: 如果想做高強度訓練最好找教練
推 aletheia: 不要做太重
→ Fate1095: 中低強度的訓練隨便找個朋友幫你拍影片自己矯正姿勢就ok
推 keromek: 可以先觀察教練幫別人上課時是真的有再教該教的東西
→ keromek: 還是在混時間
→ keromek: 然後這個影片有空看一下
推 Darius: 因為一堆廢物教練
→ keromek: https://youtu.be/o1E61U_5iAg
推 MASOMASO: 你上學的時候 平常下課打球有請過教練嗎?
噓 radha: 傻傻花錢請不適任的教練比較可怕
噓 owen5566: 沒錢怕不怕
推 vic850630: 想請教練也要問清楚他的專業，不要找看起來壯的，結果
→ vic850630: 他是天生神力都沒受傷，還是沒辦法幫到你
推 missdo: 因為不知道那邊有不錯的教練，還有萬一教練很不錯但很貴也
→ missdo: 不想花錢 哈哈
→ Darkword1987: 沒什麼東西比窮更可怕
→ sammoon: 花錢找教練還被教到受傷不就更衰
推 machiusheng: 找教練更怕
→ kairi: 很多教練廢到爆，找了也不一定好
推 heavenbeyond: 把重量限制在10～12 RM這個範圍，受傷機率不比其他
→ heavenbeyond: 運動高，甚至更低。
推 DongRaeGu: 機器說明書比教練清楚
推 scott112: 沒程度的教練也是讓你受傷
看到這裡，大概知道了，原來教練比較可怕！
※ 編輯: ccyaztfe (114.136.188.238 臺灣), 08/04/2019 17:44:06
※ 編輯: ccyaztfe (114.136.188.238 臺灣), 08/04/2019 17:45:11
※ 編輯: ccyaztfe (114.136.188.238 臺灣), 08/04/2019 17:46:12
※ 編輯: ccyaztfe (114.136.188.238 臺灣), 08/04/2019 17:46:43
→ boyinfish: 怕錢沒地方花
噓 dust1031: 無知才是最恐怖的
推 wu0966: 健身也要建腦，減少傷害
推 themost: 但更多的病例是日常生活姿勢不正確造成的，有要先矯正嗎?
推 curryhats: 我怕。但我找了教練，最後還是去看醫生，給你參考。
推 satan317: $$$$
→ Tammievil: 網路這麼多好學。。。
推 ken10429: 大學生沒錢，一個好的教練一堂課，至少1500，生活費8000
→ ken10429: 扣掉哩哩扣扣，就沒錢吃飯了
→ p09171989: 現在自學或跟朋友練的機會很多吧 要學很容易 不過肥宅
→ p09171989: 我不只怕 而且懶得自學又沒朋友所以請wg教練學 比較安
→ p09171989: 心 順便交朋友Q_Q
→ tsaiss: 抱歉沒有運動科學一堆教練跟屁一樣
→ ku72: 感覺是虛榮心讓自己受傷 +1